Alternative Behandlungen für Restless -Legs-Syndrom

Niemand kann völlig verstehen, was Restless-Legs- Syndrom ist , bis sie eines Tages mit ihm leidet . Es ist ein seltsames Gefühl, das bewirkt, dass Sie sich ständig bewegen Sie Ihre Beine , sie scheinen sich unwohl in jeder Position und der Drang, sie zu bewegen, ist fast unwiderstehlich. Es fühlt sich fast, als ob die Beine unter der Kontrolle einer anderen Person , wie sie zucken und Nachfrage , noch einmal verschoben werden. Für alle, die leiden mit Restless -Legs-Syndrom (RLS) , ist der Schlaf nahezu unmöglich , und je mehr man darüber nachdenkt , desto schlimmer scheint es get.Although gibt es Medikamente, die mit RLS zu helfen , können Sie nicht wollen, dass die Nebenwirkungen und kann entscheiden, für Hausmittel oder alternative Behandlungsmethoden suchen. Hier ist eine Zusammenstellung von Heilmittel und alternative Behandlungen, die als sicher gelten für alle zu probieren. Einfache Änderungen

Machen Sie einen Spaziergang in den Abend. Einige sagen, dass Bewegung in der milden Abend hilft RLS-Symptome lindern .

Haben sanfte Dehnungen in den Abend.

Trinken Sie mindestens 1 Liter Wasser in den Abend, um eine Austrocknung zu verhindern , da leichte Austrocknung kann verschlimmern die Symptome .

verkleinern Koffeinkonsum , vor allem nach 02.00 Uhr . Alkohol und Nikotin vermeiden.

Strümpfe tragen zu Bett.
Veränderungen in der Ernährung

Nehmen Sie ein Multivitamin mit Eisen täglich. Seien Sie sicher, dass es 100 % der erwachsenen Tagesbedarf der Vitamine B6 , B12 , Kalium und Eisen enthält .

Trinken 12 Unzen Tonic Wasser täglich.

Mix 1 c . heißes Wasser mit 1 EL. Honig und 1 EL. Apfelessig und trinken am Abend

Essen eine der folgenden jeden Abend vor dem Schlafen : . eine Orange, eine Banane oder drei Pflaumen
Entspannung

Endeavor , um am Abend zu entspannen und sich keine Sorgen über die Dinge. Hören Sie sanfte Musik und lesen Sie etwas leicht und angenehm. Genießen Sie einen Kräutertee , die Entspannung und Schläfrigkeit auslöst. Halten Sie Ihre Füße und Knöchel warm. Sie könnten versuchen, Massagelotionin Ihre Füße vor dem Anziehen von Strümpfen , wie Massage hilft vielen Menschen entspannen.

Zu Bett gehen zur gleichen Zeit jede Nacht aufstehen und zur gleichen Zeit jeden Morgen. Ein regelmäßiger Schlafrhythmus wird Ihr Körper signalisieren, dass es Zeit ist, schlafen in der Nacht und wird Ihnen helfen zu entspannen.
Off- die-Wand- Heilmittel

Reiben warmen Apfel . Essig auf die Füße und Unterschenkel

Legen Sie ein Stück Seife zwischen der Matratze und dem unteren Blatt auf dem Bett (ich habe nicht diese up) ; viele behaupten, das hat sie Linderung von RLS gegeben .

Ihre Füße in sehr kaltem Wasser für 20 Sekunden eintauchen , nehmen Sie sie heraus und trocknen Sie sie vor wickelte sie in einem vorgewärmten Heizkissen
Arzt konsultieren
< . p> prüfen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie sich mit der Diagnose RLS . Der Arzt sollte ausschließen, alle anderen möglichen Ursachen, wie Mangelernährung, Anämie , Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen und Nierenerkrankungen.