Fuß-und Bein- Massage-Therapie des Restless -Legs-Syndrom

Restless -Legs-Syndrom (RLS) ist eine Erkrankung , die das Nervensystem mit Kribbeln und Zuckungen wirkt , wodurch Beschwerden, Schmerzen und Schlaflosigkeit für diejenigen , die daran leiden . Es gibt keine bekannte Ursache oder Heilung, aber Massage-Therapie kann dazu beitragen, die Symptome von RLS durch die Durchblutung und beruhigende Spannung in den Muskeln und Nerven. Grund Massage

Massage beinhaltet das Reiben der Hände über die Muskeln von einem Gebiet . Es kann Licht oder sehr tief , je nachdem wie fest man die Hände quetschen . Durch die Massage der Waden und Füße , werden Sie Zirkulation zu erhöhen und entspannen die Nerven in diesen Gebieten. Starten Sie die Massage an der breitesten Abschnitt der Wadenmuskulatur und arbeiten Sie sich mit den Daumen nach unten und außen drücken . Die Arbeiten an jedem Kalb etwa fünf Minuten. Dann strecken die Füße und reiben in den Bogen , um Stress abzubauen geht das Bein , um die gesamten Auswirkungen der RLS zu reduzieren.
Reflexzonenmassage

Reflexzonenmassage ist mehr als Grund Massage. Es bezieht sich auf die Akupressur artige Punkte an den Füßen , die zu den verschiedenen Energiebereichen des Körpers korrelieren entfernt. Durch die Stimulation dieser Punkte , kann eine Person Stress abzubauen , Muskeln entspannen und reduzieren die Kribbeln von RLS . Der Bogen des Fußes und der Ball des Fußes, wo Spots von Zärtlichkeit zeigen existieren Stress. Drücken Sie fest mit dem Daumen und halten Sie die Bereiche für jeweils 60 Sekunden, um den Stress abzubauen .
Fußbad

Ein Fußbad mit warmem Wasser mit einem Tasse von Mineralsalzen ist ein guter Weg , um die Füße zu entspannen und lindern Stress oder Belastung, die RLS führen kann. Ermöglichen, dass die Füße zu etwa 10 Minuten einweichen. Für weitere Nutzen , können Sie die Waden massieren, während die Füße einweichen. Dies verbessert die Durchblutung , während die Salze in der Badewanne Hilfe, um alle Giftstoffe von den Füßen und Muskeln zu ziehen.