Effektive Home Behandlung von RLS

Restless-Legs- Syndrom oder Ekbom -Syndrom ist ein Zustand, bei Menschen das Gefühl, Unbehagen in den Beinen , begleitet von einem unkontrollierbaren Drang, sie zu bewegen. Die gleichen Empfindungen in den Füßen , Arme und Hände fühlen, aber dies tritt weniger häufig in Patienten mit der Erkrankung. Nach MyHerbalRemedy.com wird geschätzt, die etwa 12 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten leiden an Restless-Legs- Syndroms. Zwar gibt es kein bekanntes Heilmittel für den Zustand, es gibt Behandlungen zu Hause, die helfen können. Diät

Aufrechterhaltung eines ordnungsgemäßen , nährstoffreiche Ernährung ist eine Option für eine effektive Behandlung zu Hause des Restless-Legs -Syndrom. Nach Start -Heilmittel -For- You.com , sollten Sie auf den Verzehr von Lebensmitteln , die hohe Mengen an Vitaminen , Mineralien und Proteine ​​enthalten konzentrieren. Koffeinhaltige Lebensmittel und Getränke sollten wenn möglich vermieden werden , vor allem nach dem Abendessen. Dazu gehören Kaffee, Energy-Drinks , Schokolade und viele Arten von Tee und Limonade. Wenn Sie eine Magnesium , Folsäure, Eisen oder anderen Mangel , wobei eine tägliche Ergänzung haben zu helfen heilen Ihre unruhigen Beine .
Fitnesstraining

weitere Option für eine effektive Behandlung zu Hause von Restless-Legs -Syndrom ist Übung. Die Plus-Seite der Behandlung der Zustand mit Übung ist, dass die Therapie der im Grunde jede Art von Aerobic- Bewegung , wie Tanzen oder beim Sport wie Basketball , Fußball und Hockey bestehen . Wenn Sie nicht über eine bestimmte Tätigkeit im Auge (oder wenn Ihr Zeitplan ist einfach zu beschäftigt ) , Haus -Heilmittel -For- You.com empfiehlt, dass Sie zumindest einen flotten 10 -minütigen Spaziergang oder laufen Reichweite Tag.

Rauchen von Zigaretten sollte vermieden werden, da dies hemmt die Vorteile der Ausübung , was zu verminderten Blutzirkulation und Inaktivität in den Beinmuskeln .
Einweichen

eine der einfachsten Methoden für die Behandlung zu Hause des Restless-Legs -Syndrom ist durch Einlegen in ein warmes Bad oder Whirlpool. Start -Heilmittel -For- You.com empfiehlt, dass Sie für 10 bis 15 Minuten pro Tag einweichen für eine effektive Behandlung.
Aromatherapie

Aromatherapie ist die Verwendung von aromatischen Öle und Pflanzenextrakte in beiden Bäder oder Massagen. Nach Start -Heilmittel -For- You.com , Aromatherapie für eine effektive Behandlung des Restless-Legs -Syndrom, sollten Sie die Muskeln der Beine jede Nacht vor dem mit drei oder vier Tropfen ätherisches Öl oder Lavendelöl schlafen zu massieren.

Kräuter-und Mineralheilmittel

Eine weitere Strategie für eine effektive Behandlung zu Hause des Restless-Legs -Syndrom ist zu Heilkräutern und Mineralien zu nehmen, von denen es viele gibt. Nach MyHerbalRemedy.com , einige Kräuter und Mineralien, die helfen, Restless-Leg- Syndrom gehören Astragalus membranaceous (ein adaptogenic Kraut für die Blutzirkulation und die Eisenaufnahme bekannt) , Aesculus hippocastum (oder Rosskastanie, die auch die Blutzirkulation in den Beinen einschließlich ) ist Magnesium -Phosphat ( ein Mineral, das zu halten Extremität Stärke hilft ) , rhus toxicodendrun (ein Kraut für wohlige Beine bekannt und helfen, den Schlaf zu verbessern ) , Mäusedorn acluteatus (auch als Mäusedorn genannt, ein Kraut für die Verbesserung der Durchblutung und Heilung von Verdauungsproblemen bekannt ) und Zink metallicum ( ein Mineral, das beruhigt die Nerven hilft ) .