Restless-Legs- Syndrom Übungen und Gewichtskontrolle

Restless -Legs-Syndrom ist eine Erkrankung, Kribbeln und Ziehen Schmerzen in den Beinen nach langem Sitzen und Stehen auslöst. Zum Glück , die Behandlung zu Hause und Übungen bieten eine gewisse Erleichterung aus diesem Unbehagen , und sie kann sogar helfen, Gewichtskontrolle , auch. Gehen

Walking ist eine der wirksamsten Formen der Behandlung von Restless-Leg- Syndrom und Gewichtskontrolle. Nicht nur, dass tägliche Spaziergänge die Zirkulation des Blutflusses und der Arbeit Muskeln in den Beinen, sondern auch Kalorien zu verbrennen und das Pumpen von Blut in deinem Herzen.
Heimtrainer

Heimtrainer zielen auf die Beine und arbeiten die Muskeln, die Beschwerden für Patienten mit Restless-Legs- Syndrom führen. Fahrrad-Heimtrainer -Routinen auch Kalorien zu verbrennen , straffen den Bauch und helfen, die Kontrolle Gewicht.
Dehnen

Beinstreckensind stark von Ärzte an der Mayo-Klinik empfohlen, weil sie Ziel betroffenen unruhigen Beine , bereiten den Patienten für eine regelmäßige Routine-Übung, Übung und verhindern, dass im Zusammenhang mit Verletzungen .
Yoga

Restless -Legs-Syndrom ist oft Teil auf Stress zurückzuführen . Dementsprechend Stress-Reduzierung Übungen wie Yoga oder Pilates sind wirksam bei der Arbeit unruhig Muskeln und den Geist zu entspannen , nicht zu erwähnen, Kalorien zu verbrennen , die helfen, Menschen ein gesundes Gewicht .
Resistance Training

Krafttraining strafft nicht nur den Körper , sondern hilft auch , die Muskeln arbeiten . Krafttraining beinhaltet die Verwendung einer engen Band um die Beine , während Stretching, was funktioniert und Töne Beinmuskulatur.