Wie Restless -Legs-Syndrom ohne Medikamente lindern

Restless-Legs- Syndrom ist eine harmlose, aber erschwerenden Bedingung , dass die Betroffenen unangenehme Empfindungen in den Beinen verursacht. Es gibt mehrere verschreibungspflichtige Medikamente auf dem Markt verwendet werden, um Restless-Legs- Syndrom zu behandeln. Während diese Medikamente sind manchmal wirksam bei der Linderung der Symptome , kommen sie mit Nebenwirkungen und zu einem monetären Kosten . Wenn Sie oder jemand Sie wissen, leidet Restless-Legs- Syndrom und möchte versuchen , um Entlastung , ohne die Verwendung von verschreibungspflichtigen Medikamenten zu finden , können die Schritte in diesem Artikel eine Hilfe für Sie sein. Anleitung
1

Verschieben.

Meisten Restless Leg Syndrom Erkrankten finden, dass ihre Symptome sind stark , indem sie ihre Beine entlastet. Wenn es praktisch ist, um ein bisschen spazieren gehen , mit allen Mitteln zu tun. Manchmal sind die Symptome nach einem kurzen Spaziergang zu verbessern.
2

Übung .

Einige RLS -Patienten haben gezeigt, dass regelmäßige Aerobic-Übungen durchgeführt , auch wenn die Symptome nicht vorhanden sind können dazu beitragen, die Häufigkeit mit denen sie erleben Symptome. Regelmäßige Aerobic-Übungen hat andere gesundheitliche Vorteile , so ist dies ein guter Schritt zu implementieren.
3

Wickeln Sie Ihre Beine.

Enge Beinkleider wie Kompressionsstrümpfe helfen kann Restless-Legs- Symptome. Pläne , sie zu tragen jederzeit Symptome kann ein Problem sein , wie z. B. in Flugzeugen , in Kinos, oder wenn Sie versuchen, zu schlafen.
4

Nehmen Sie warme Bäder.

Wenn es praktisch, ein warmes Bad kann mit RLS helfen. Dies ist ein besonders hilfreicher Schritt nach rechts vor dem Bett zu nehmen, wenn Sie versuchen, sich zu entspannen sind .
5

Medikamente über den Laden Betrachten .

Einige Restless-Legs -Patienten haben gezeigt, dass über den Ladentisch Schmerzmittel können die Symptome lindern . Die mit einem entzündungshemmende Wirkung kann besonders hilfreich sein.