Über RLS Training

Restless -Legs-Syndrom (RLS) ist eine Nervenerkrankung , die unangenehmen Empfindungen in den Beinen verursacht. Die Symptome und Schweregrad der RLS bei Erwachsenen kann variieren. Während die primäre Behandlung für RLS ist Medikation, gibt Trainingsprogramme , um Menschen mit leichten bis mittelschweren Symptomen helfen . Diät

Diejenigen mit RLS diagnostiziert werden aufgefordert, bessere Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln. Dazu zählen die Vermeidung Koffein und Alkohol. Nahrungsergänzungsmittel können auch bei Patienten mit zugrunde liegenden Mängel empfohlen werden.
Übung

Klinische Studien , die den Einsatz von Trainingsprogramm , um die Symptome zu verwalten sind Aerobic , Stretching und täglich unteren Körperkrafttraining, die untere Körpermuskelkraftverbessert . Leg Curls, Beinstrecken , Kniebeugen, Ausfallschritte und Wadenheben kann alles ausprobiert werden.
Überlegungen

RLS -Patienten sollten mit einem Arzt vor der Durchführung eines bestimmten konsultieren Trainingsplan . Zum Beispiel die Teilnahme an Yoga-Kursen ist eine wachsende Praxis bei RLS -Patienten , aber die Wirkung von Yoga auf RLS , ist noch unklar (Stand 2010).