Die Zeit, die die Nahrung benötigt, um sich durch das Verdauungssystem zu bewegen, ist von Person zu Person unterschiedlich. Bei manchen Menschen kann es nur 12 Stunden dauern, während es bei anderen bis zu 72 Stunden dauern kann. Solange Sie mindestens dreimal pro Woche Stuhlgang haben, gelten Sie als regelmäßig und es besteht kein Grund zur Sorge. Wenn Sie Probleme mit Verstopfung haben, können Sie einige Dinge tun, um Ihren Stuhlgang zu verbessern, z. B. die Aufnahme von Ballaststoffen zu erhöhen, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen und regelmäßig Sport zu treiben.
