Was ist bei starker Verstopfung zu beachten?

Hier sind einige Heilmittel und Optionen, die Sie bei schlimmer Verstopfung ausprobieren können:

1. Ballaststoffaufnahme erhöhen: Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte. Ballaststoffe tragen dazu bei, den Stuhl aufzufüllen und den regelmäßigen Stuhlgang zu fördern.




2. Hydrat: Trinken Sie viel Wasser und andere Flüssigkeiten, um den Stuhl weicher zu machen und den Stuhlgang zu erleichtern.




3. Trainieren Sie regelmäßig: Treiben Sie regelmäßig Sport, um den Darm anzuregen und die Verdauung insgesamt zu verbessern.




4. Freiverkäufliche Abführmittel: Erwägen Sie die Verwendung rezeptfreier Abführmittel wie Stuhlweichmacher oder stimulierende Abführmittel. Befolgen Sie die empfohlene Dosierung und die Anweisungen auf dem Produkt.




5. Natürliche Abführmittel: Zu den natürlichen Abführmitteln gehören Rizinusöl, Aloe-Vera-Saft und Pflaumensaft. Diese können helfen, den Stuhlgang anzuregen.




6. Probiotika: Probiotika sind nützliche Bakterien, die zur Verbesserung der Darmgesundheit und zur Förderung eines regelmäßigen Stuhlgangs beitragen können.




7. Zäpfchen oder Einlauf: Bei schwerer Verstopfung kann ein Zäpfchen oder Einlauf erforderlich sein, um die Darmentleerung zu unterstützen. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie diese Optionen nutzen.

Wenn Ihre Verstopfung anhält oder mit starken Bauchschmerzen, Fieber oder Blut im Stuhl einhergeht, suchen Sie umgehend einen Arzt auf. Es ist wichtig, Verstopfung wirksam zu bekämpfen, um die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu erhalten.