Wie wird man Schluckauf los?

1. Halten Sie den Atem an:

Atmen Sie tief ein und halten Sie den Atem so lange an, wie es für Sie angenehm ist. Wiederholen Sie dies mehrmals, bis der Schluckauf aufhört.

2. Wasser trinken:

Trinken Sie schnell ein Glas kaltes Wasser oder trinken Sie einige Minuten lang kontinuierlich Wasser. Das Schlucken kann dabei helfen, Ihr Zwerchfell wieder in Gang zu bringen und die Krämpfe zu lindern.

3. Mit Wasser gurgeln:

Gurgeln Sie etwa 30 Sekunden lang mit einem Glas Wasser und schlucken Sie es dann herunter. Wiederholen Sie dies einige Male. Gurgeln kann den Vagusnerv stimulieren und den Schluckauf stoppen.

4. Iss einen Löffel Zucker:

Geben Sie einen Löffel Kristallzucker auf Ihre Zunge und lassen Sie ihn vollständig auflösen, bevor Sie ihn schlucken. Der süße Geschmack kann den Vagusnerv stimulieren und helfen, Schluckauf zu lindern.

5. Atme in eine Papiertüte:

Atmen Sie einige Minuten lang in eine Papiertüte. Der erhöhte Kohlendioxidgehalt im Beutel kann dazu beitragen, Ihr Atemmuster neu einzustellen und den Schluckauf zu stoppen.

6. Zieh an deiner Zunge:

Ziehen Sie einige Sekunden lang sanft an der Zungenspitze. Dies kann den Vagusnerv auslösen und helfen, den Schluckauf zu lindern.

7. Drücken Sie auf Ihr Zwerchfell:

Üben Sie festen Druck auf Ihr Zwerchfell aus, das sich direkt unter Ihrem Brustkorb befindet. Drücken Sie einige Sekunden lang nach innen und lassen Sie dann los. Wiederholen Sie dies mehrmals.

8. Schlucken Sie einen Teelöffel Essig:

Essig kann helfen, den Vagusnerv zu stimulieren und den Schluckauf zu stoppen. Schlucken Sie einen Teelöffel Essig, bei Bedarf in einem Glas Wasser verdünnt.

9. Iss eine Zitronenscheibe:

Lutschen Sie an einer Zitronenscheibe oder legen Sie eine Zitronenscheibe unter Ihre Zunge. Der saure Geschmack kann den Vagusnerv stimulieren und den Schluckauf stoppen.

10. Lenken Sie sich ab:

Eine ablenkende Aktivität kann dabei helfen, den Schluckaufzyklus zu durchbrechen. Versuchen Sie zu lesen, ein lustiges Video anzusehen oder ein Rätsel zu lösen.

11. Akupunktur oder Akupressur:

Akupunktur oder Akupressur können dabei helfen, bestimmte Punkte am Körper zu stimulieren, die an der Entstehung von Schluckauf beteiligt sein können.

12. Entspannungstechniken:

Atemübungen, Yoga oder Meditation können helfen, Ihr Nervensystem zu beruhigen und möglicherweise den Schluckauf zu stoppen.

13. Husten oder Niesen:

Husten oder Niesen können den Vagusnerv stimulieren und den Schluckauf stoppen. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie unter Erkrankungen leiden, die sich durch Husten oder Niesen verschlimmern können.

14. An einem Eiswürfel lutschen:

Das Lutschen an einem Eiswürfel kann den Vagusnerv stimulieren und dabei helfen, den Schluckauf zu stoppen.

15. Medizinischer Eingriff:

Wenn Ihr Schluckauf länger als 48 Stunden anhält oder schwerwiegend ist und Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, suchen Sie einen Arzt auf. Sie empfehlen möglicherweise zusätzliche Behandlungen oder Eingriffe, um den Schluckauf zu stoppen.