Wie man Reizdarmsyndrom behandeln

Behandlung für Reizdarmsyndrom ( IBS) erfordert Lifestyle-Änderungen , Reduktion von Stress und Veränderungen in der Essgewohnheiten . Einige RDS-Patienten reagieren besser auf die Behandlung als andere. Was Sie brauchen
Laktase Tabletten
Entspannung Tapes
fettarme , ballaststoffreiche Ernährung
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Vermeiden Sie Stress . Ärzte vermuten, dass emotionale Konflikt ist der größte Auslöser für IBS .
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Übung mäßig (nicht heftig ) und regelmäßig. Ein fitter Körper ist mehr geeignet , um eine Doppelpunkt fit zu haben.
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Überwachen Sie die Medikamente, die Sie nehmen . Aspirin , Ibuprofen und sogar Vitamin-C- Tabletten können Magen-Darm- Schleimhaut reizen.
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Ändern Sie die Aufnahme von Milchprodukten. Milch und Milchprodukte können eine Reizdarm verschlimmern. Denken Sie daran , dass Milchprodukte sind eine wertvolle Quelle von Kalzium und sollte nicht von Ihrer Diät beseitigt werden. Viele IBS-Patienten finden, dass der Verzehr von Joghurt nicht ihre Eingeweide zu stören. Wenn Sie Laktose-Intoleranz sind , sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme Laktase -Tabletten.
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Essen Ballaststoffe. Wählen Sie Vollkornbrot und Müsli, Obst und Gemüse am meisten . Fiber hilft, leicht dehnen den Darm , die Darmkrämpfezu reduzieren scheint . Essen Sie genug Faser , so dass Ihr Stuhlgang weich, geformt und leicht zu passieren , ohne Anstrengung .
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Vermeiden Sie Abführmittel und Over- the-Counter- hoch-Faser- Ergänzungsmittel. Sie können Blähungen und erhöhte Reizbarkeit verursachen.
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Vermeiden Sie große Mahlzeiten. Sie verursachen die Darm überblähte und hyperaktiv zu werden.
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Trinken weniger Apfelsaft und Traubensaft, wenn Sie eine Menge von Gas haben . Vermeiden gasbildende Nahrungsmittel wie Bohnen und Kohlgemüse (Kohl, Brokkoli, Blumenkohl , Radieschen , Rüben und Rosenkohl ) .
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Vermeiden Schokolade, Koffein, Alkohol und Sorbit ( ein künstlicher Süßstoff in gefunden einige diätetische Produkte ) und Grenze fettreiche Lebensmittel . Fett ist ein starker Reiz der Darmkontraktionen und einer weiteren Verschärfung der Reizbarkeit des Darms .