Wie man eine Diät für ReizdarmkrankheitFolgen

Reizdarmkrankheitschlägt etwa 15 bis 20 Prozent der erwachsenen Bevölkerung , obwohl die Kinder mit dieser Erkrankung als auch betroffen sein. Zwar gibt es keine spezifische Ursache des Reizdarm- Krankheit, gibt es keine Heilung nicht. Jedoch kann man lernen , eine Diät für Reizdarmerkrankung, um die Symptome zu lindern und verhindern, dass künftige flareups folgen . Noch besser ist, wenn man die richtige Ernährung zu folgen könnten Sie in der Lage, den Kopf ab, Reizdarmerkrankungin den ersten Platz . Was Sie
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Lernen, wie man eine Diät für ReizdarmkrankheitFolgen
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Erwägen Probiotika Ihre Ernährung. Probiotika bedeutet, pro-life , buchstäblich. In diesem Fall sind wir über die Einführung hilfreichen Bakterien in den Darmtrakt , um die Verdauung zu verbessern und das Immunsystem zu sprechen . Probiotische Nahrungsergänzungsmittel sind als Soft-Gel- acidophilus Tabletten zur Verfügung, und sind natürlich in Bio-Joghurt auftreten.
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Abbildung in zusätzliche Faser , aber ein wenig in einer Zeit . Einige ReizdarmkrankheitBetroffene berichten Linderung von Verstopfung und Blähungen durch Erhöhung Ballaststoffe. Allerdings , andere nicht erleben den gleichen Erfolg . Auf der anderen Seite haben die meisten Patienten finden Erleichterung in einer alternativen Form der Faser als hydrolysiert Guarkernmehl bekannt.
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Testen Sie das Wasser , wenn es um Milch geht. Vielen Menschen fehlt eine ausreichende Verdauungsenzyme, um in der Lage, Milchzucker , wie Milchzucker abbauen können. Wenn Sie finden, oder bereits wissen, dass Sie Laktose-Intoleranz sind , dann können Sie Ihre Ernährung mit laktosefreier Milch und andere Milchprodukte , sowie das Hinzufügen eines Calcium-Ergänzung zu Ihrer Ernährung zu ergänzen.
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überspringen die kohlensäurehaltige Getränke , sowie Kaffee (auch koffeinfreier Kaffee). Diese Täter sind dafür bekannt, Blähungen und Gas zu produzieren.
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Trinken Sie viel Wasser . Nicht nur Wasser verbessern Ihre allgemeine Verdauung, aber es ist auch besonders wichtig , um zu verhindern , wenn Durchfall dehydriert ist unter Ihren häufige Symptome.
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Halten Sie Ihre Ernährung lebhaft, aber sicher wiederkehrende Symptome des Reizdarmerkrankungenzu verhindern indem sie eine Kopie der Kochbuch " Essen für IBS " von Heather Van fressenden (siehe Ressourcen unten).