Wie leben mit IBS

Reizdarmsyndrom ( IBS) kann die Zeit nehmen , um zu diagnostizieren , es gibt keine Tests , um den Zustand zu bestätigen, nur Tests, die der Arzt , was die Symptome deuten nicht auf zu erzählen. Sobald ein Reizdarm diagnostiziert wurde , können Sie die Symptome, die durch diesen Schritten folgt verwalten. Anleitung
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Reduzieren Sie Stress . Stress kann IBS auslösen . Ob Sie leiden an IBS mit Verstopfung oder Durchfall , kann Stress verursachen entweder Symptom bis zur Gegenwart.
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Ihre Ernährung ändern . Wenn Sie an Verstopfung leiden , sollten Sie mehr Ballaststoffe in Ihrer Ernährung . Wenn Sie mit Durchfall leben , dann erwägen, eine Senkung auf Ihre Milchaufnahme . Regulieren Sie Ihren Koffeinkonsum , unabhängig davon, welche Symptome, die Sie haben , Koffein rührt die Magenschleimhaut und verursacht Krämpfe . Die Vermeidung von Bohnen , Kohl, Brokkoli und Blumenkohl ungekocht verhindert, dass Gas-und aufblasen .
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Übung . Erste tägliche Bewegung jeglicher Art löst Verspannungen und reguliert den Verdauungstrakt , alles was Sie brauchen, ist eine Tätigkeit, so einfach wie ein flotter Spaziergang oder eine kurze Jog
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Sie ein Tagebuch detailliert Ihre Symptome. . Den Überblick über Ihre Symptome wird Ihnen helfen , zu verstehen, was löst die Symptome , so dass Sie wissen, wie besser, sie in die Zukunft zu steuern.
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Aktualisieren Sie Ihren Arzt regelmäßig über Ihre Symptome . Lassen Sie sie wissen , wenn etwas verändert oder wird noch schlimmer . Leben mit IBS ist nicht einfach und ist etwas, das mit der Leitung von Ihrem Arzt oder Arzt durchgeführt werden sollte .