Wie IBS natürlich behandeln

Ein Fünftel der Amerikaner Reizdarmsyndrom ( IBS) , einer schmerzhaften Erkrankung des Darms . Dieser Zustand hat eine Reihe von peinlichen und unangenehmen Symptomen , die einschließen: überschüssiges Gas , Übelkeit , Blähungen , Bauchkrämpfe und unregelmäßiger Stuhlgang . Was Sie brauchen Geduld

Diet journal
IBS - freundliche Lebensmittel
Pflanzliche Präparate
Entspannungstechniken
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analysieren Sie Ihre Essgewohnheiten , um die Ursache Ihrer Schmerzen zu finden. Während IBS wird nicht durch die Lebensmittel, die Sie essen verursacht , können sie erhöhen oder Schmerzattacken auslösen . Halten Sie eine Diät- Zeitschrift, die Lebensmittel, die Sie essen und wie diese Lebensmittel machen Sie sich danach fühlen aufzeichnet.

Viele IBS -Patienten - Weizen-und Milchunverträglichkeithaben , so könnten Sie die von Ihrer Diät beseitigen sie die Auswirkungen Guage . Stellen Sie sicher, nicht zu verlieren Nährstoffe durch die Einnahme von Vitamin -Ergänzungen.
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Wenn Durchfall ist ein Problem , entfernen Sie Speisen und Getränke Koffein, hohe Fettwerte und Süßungsmittel aus Ihrer Ernährung enthalten . Diese sind alle bekannt Abführmittel, die , um ehrlich zu sein , kann Ihr Körper ohne. Statt einer Tasse Kaffee, haben die empfohlenen acht Gläser Wasser pro Tag, um sicherzustellen, dass Sie nicht Austrocknung leiden.
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Verstopfung kann durch die Einführung von löslichen Fasern in Ihre Ernährung gelindert werden. Lebensmittel wie Vollkornprodukte und frisches Obst und Gemüse sind reich an Ballaststoffen und Vitaminen .
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IBS kann oft durch hohen Stress verschlechtert werden . Bekämpfung von Stress durch das Erlernen von Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation. Einige Patienten finden , dass Hypnotherapie bietet Entspannung und hilft ihnen, mit Stress effizienter umzugehen. Shiatsu-Massage oder eine Bauchmassage entspannen Körper und Geist .
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Prüfung der Einführung Nahrungsergänzungsmittel. Sie bieten alle Vorteile , diese natürlichen Heilmittel der traditionellen Medizin zu vermeiden Seite effects.Aloe Vera Saft , stammen von der Innen - Blatt -Gel der Aloe-Pflanze ist , kann helfen, Beschwerden zu lindern , indem Darmkrämpfe , Bauchschmerzen und bloating.Probiotics , die " freundlichen Bakterien " gedeihen natürlich im Darm . Über 300 Sorten bewohnen den Darm : einige gute und einige schlechte . Krankheit, Antibiotika und Stress können das Gleichgewicht zwischen Gut und Böse , die geglaubt wird, um Stuhl Schwierigkeiten führen zu verschieben. Live- Joghurt -Bakterien sowie probiotischen Drinks und Joghurts kann Ihrem Körper helfen, das Gleichgewicht wieder herzustellen .
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Pflanzliche Heilmittel , durch natürliche Gesundheit Praktiker gegeben ist, kann die Symptome lindern . Viele verwenden Pfefferminze, eine Zutat lange für seine heilenden Eigenschaften bekannt Verdauungs . Seine Eigenschaften als verdauungs Kraut , dass es übertrieben, schmerzhaft und peinlich Gas zu beseitigen. Es reduziert Bauchschmerzen und Blähungen des Darms durch eine Lockerung der Darmmuskelkontraktionen. Pfefferminze kann in vielen Formen genommen werden : Tee , Öl-, Inhalations- oder Kapseln. Die Mayo Clinic in Minnesota berät RDS-Patienten nehmen nur magensaftresistenten Kapseln Pfefferminze , um das Risiko von Sodbrennen reduzieren. Ausgebildete Kräuter Praktiker nicht eine Praxis der Verschreibung von Pfefferminze auf seiner einen als Heilmittel für IBS , so lohnt es sich , eine Klinik für die weitere Beratung.
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des Orient Heiltraditionen bieten Heilmittel für IBS durch Therapien wie Akupunktur. Die Weltgesundheitsorganisation und die National Institutes of Health Consensus -Panel sowohl betrachten Akupunktur eine geeignete Behandlung für IBS -bezogene Bedingungen, einschließlich: Krämpfe , Verstopfung, Durchfall und Bauchschmerzen. Innerhalb von nur vier Wochen der Behandlung , viele ausgebildete Praktiker sehen ihre Kunden deutlich reduziert ihre Schmerzen und Symptomen.
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Hypnose und Selbsthypnose sind oft erfolgreich mit RDS-Patienten aus mehreren Gründen. Es ist ein Stress- Störung, in diesem Stress kann schmerzhafte Krämpfe im Darm auslösen , so eine Sitzung mit einem Therapeuten kann helfen, Entspannung von Tag zu Tag Spannungen fördern. Es lehrt auch die Leid Möglichkeiten zur Reduzierung und den Umgang mit IBS bedingten Schmerzen von praktisch jeder Intensität . Eine langfristige Nutzen dieser Behandlung ist, dass es neue Wege, um den täglichen Stress durch Programmierung des Unterbewusstsein mit positiven Reaktionen auf Stress zu reduzieren Trigger fördert .