So verwenden Sie Naturheilmittel zu Reizdarmsyndrom behandeln

Reizdarmsyndrom oder IBS , ist eine gemeinsame Verdauungsstörungen mit Symptomen, Übelkeit , Blähungen , Krämpfe, Schleim im Stuhl , Blähungen, Bauchkrämpfe und Durchfall und Verstopfung sowohl gehören . Faktoren, die zu diesem Zustand beitragen, sind Stress, scharfes Essen , fette Speisen , Milchprodukte, einige Medikamente , Koffein und Alkohol. Während IBS ist nicht lebensbedrohlich , kann es Frust bei denen, die daran leiden, verursachen. Wenn Sie mit Reizdarmsyndrom diagnostiziert wurde, können Sie zu prüfen, versuchen natürliche Heilmittel, bei der Heilung helfen kann es . Anleitung
1

Nehmen Sie Psyllium, ein natürliches Abführmittel , mit Verstopfung Probleme zu helfen. Chemische Abführmittel kann hart , um Ihr System sein, und Sie können mit der Zeit süchtig nach ihnen.
2

Erhöhung der Ballaststoffe in der Ernährung . Essen Sie Äpfel, Pfirsiche, Navel-Orangen , Bananen , Rosinen , Aprikosen, Brokkoli, Kohl , Zucchini , Mais, Avocados , Zwiebeln , Mandeln, Haferflocken , Bohnen, Vollkornnudeln , Nüsse und andere ballaststoffreiche Lebensmittel . Sie müssen sich allmählich Faser jedoch hinzufügen, statt Überlastung darauf , alle auf einmal, oder Sie weitere Probleme verursachen.
3

Nehmen Kräuter, die bei der Lockerung Ihre IBS , helfen können , wie wie Bockshornklee, Eibisch, pau d' arco , Luzerne, Mariendistel , Baldrian und Ingwer.
4

Trinken dreimal Aloe Vera Saft jeden Tag. Ein halbes Glas sollte etwa 30 Minuten vor dem Essen eingenommen werden. Aloe vera ist in den Dickdarm Heilung .
5

Trainieren Sie täglich , wie es tatsächlich bei der Regulierung der Darmtätigkeit zu unterstützen. Gehen oder Aerobic-Übungen machen Licht für 30 Minuten pro Tag kann sehr vorteilhaft sein.
6

Aufhören zu rauchen , was sich negativ auf die Verdauung .
7

Vermeiden Sie Stress , so viel wie möglich. Während Stresssituationen nicht immer ausgewichen werden , können Sie lernen , wie man sie mehr angemessen zu behandeln. Versuchen Sie, Atemübungen oder mit Entspannungstechniken , wann immer du fühlst dich immer gestresst .