Lebensmittel, Reizdarmsyndrom Ursache

Keine einzige perfekte Diät für diejenigen, die das Reizdarmsyndrom (IBS) leiden, besteht , aber eine Vielzahl von Lebensmitteln gelten als Auslöser Nahrungsmittel . Bis Sie wissen, welche Lebensmittel verursachen eine IBS -Reaktion, ein Ernährungstagebuch zu halten . Identification

Keeping ein Ernährungstagebuch hilft Ihnen dabei, die Lebensmittel, die sicher für Sie zu identifizieren. Sobald Sie eine sichere Ernährung wissen , langsam neue Lebensmittel, vor allem die Konzentration auf die mit Faser. Weiter , eine Zeitschrift von Reaktionen auf neue Lebensmittel halten, bis Sie eine große Auswahl an Lebensmitteln, die Sie tolerieren können.
Getränke zu vermeiden,

Die Laktose in Milchgetränken kann Symptome von IBS verschlimmern , wenn bereits vorher bestehenden Laktoseintoleranz . Koffein in Kaffee und Tee mit IBS-Symptome in Verbindung gebracht worden , und die Unfähigkeit des Körpers auf Alkohol effektiv verarbeiten kann IBS -Schübe auslösen . Künstliche Süßstoffe in Getränken , wie die in Limonaden sind auch vermutet .
Lebensmittel zu

Fetthaltige Lebensmittel , frittierten Lebensmitteln und reiche Lebensmittel zu vermeiden sind Instant Täter des Reizdarmsyndroms . Für viele , rotes Fleisch löst Symptome , auch. Diejenigen, die mit IBS sollten große Mahlzeiten und Blähungen Lebensmittel wie Bohnen, Zwiebeln , Knoblauch und Brokkoli zu vermeiden.
Missverständnisse

Menschen mit Reizdarmsyndrom diagnostiziert denken oft, dass ihre Liebe bestimmter Lebensmittel plötzlich endet , aber viele Menschen mit IBS essen eine Vielzahl von Lebensmitteln . In der Regel tun sie dies nur nach sorgfältiger Erprobung und Dokumentation. Foods höher in der Faser wird die Verdauung zu beschleunigen und verringern IBS bedingten Beschwerden.
Warnung

IBS ist eine überschaubare Zustand , sollte niemand ohne eine neue Diät beginnen das Wissen und die Zustimmung der Gesundheits- Praktiker. Bestimmte IBS Medikamente werden nicht so effektiv arbeiten mit bestimmten Lebensmitteln. Diejenigen, die mit IBS benötigen, um ihre Lebensmittelfachzeitschriften mit einem Arzt beim Routinebesuch teilen.