Nervöse Magen Home Remedies

Ein nervöser Magen ist ein allgemeiner Zustand, wo der Magen ist verärgert , aufgedunsen oder Blähungen . Wenn Sie jemals von Verdauungsstörungen gelitten haben , hatte aber keine Anzeichen für eine ernsthafte Problem, dann wäre das ein Beispiel für einen nervösen Magen sein . Manche Leute bezeichnen diesen Zustand als " Reizdarmsyndrom ", und es kann sehr unbequem, chronisch Kranke sein . Zum Glück gibt es einige Hausmittel, die einen nervösen Magen beruhigen und helfen, weitere Probleme zu verhindern. Was
essen

Es ist wichtig , den Überblick über Ihre Diät zu halten, wenn Sie von einem nervösen Magen leiden. Die Aufrechterhaltung eines Ernährungstagebuch kann Ihnen helfen, die Lebensmittel, die am meisten aufregen oder beruhigen den Magen zu identifizieren. Natürlich gibt es auch einige üblichen Verdächtigen , wenn es um Bauchverstimmungkommt . Sie sollten Lebensmittel mit hohem Fett sind oder werden zur Herstellung von Gas bekannt sind, wie Bohnen, Kohl und Brokkoli zu vermeiden. Spicy Mahlzeiten können auch dazu führen, große indigestion.Some Lebensmittel helfen , einen nervösen Magen entgegenzuwirken. Honig , zum Beispiel, ist eine natürliche und köstliche Speisen , die den Verdauungstraktentspannt . Hinzufügen von Honig , um Ihren morgendlichen Müsli ist ein guter Weg , um den Tag zu beginnen. Weitere hilfreiche Additive sind Minze, Ingwer, Fenchel und Zimt. Alle vier können bei Ihrem örtlichen Bioladen
gefunden werden und keine Nebenwirkungen haben. Was Trinken

Was Sie trinken ist genauso wichtig wie das, was Sie essen, wenn es zu einem nervösen Magen geht. Für den Anfang sollten Sie schneiden Sie keine Getränke, die Koffein oder Alkohol enthalten. Beide können die Magenschleimhaut reizen und Dehydrierung, die sichert Ihre Verdauungstrakt. Andere Getränke, die zu einem nervösen Magen beitragen können, sind Fruchtsäfte, da sie sehr acidic.Water sollte wirklich Ihre primäre Quelle der Flüssigkeiten sein. Trinken Sie mindestens acht bis 10 Gläser pro Tag , um Ihren Darm in Bewegung zu halten , wie sie sollten . Neben Wasser , können Sie die gelegentliche Tasse heißen Tee sehr entspannend finden. Milch ist ein umstrittenes Getränk , wenn es um Magenproblemen kommt . Während einige Leute finden, ist beruhigend , andere mehr erleben Verdauungsstörungen wegen der Laktose.
Medikamente

Nicht alle Hausmittel brauchen, um aus dem Kühlschrank oder Gewürz kommen Ständer. Manchmal ist der beste Ort, um Hilfe zu suchen, die Ecke Drogerie. Over- the-counter Medikamente können nicht heilen sofort einen nervösen Magen , aber sie sind der Zustand erträglicher zu machen , bis Sie Ihr Gleichgewicht diet.Pink Wismut ist gut für eine Vielzahl von Symptomen wie Übelkeit , Durchfall und leichtes Sodbrennen . Wenn Sie erleben schwerem Sodbrennen sind jedoch ein Antazida kann die beste Lösung sein. Viele nervösen Magen -Patienten haben auch festgestellt Erfolg mit Kohletabletten , die Giftstoffe und Gas zu absorbieren.
Leibesübungen

Während Sie vielleicht nicht das Gefühl, wie der Wahrnehmung , wenn Ihr Magen ist verärgert , aktiv zu bleiben ist ein guter Weg , um Stress abzubauen und fördern die Verdauung. Es erhöht auch Ihre Endorphine und machen Sie mehr über Ihr Leben positiv zu fühlen. Alle diese Faktoren können zu verbessern oder sogar verhindern einen nervösen Magen .
Ruhe und Entspannung

Wenn es um einen nervösen Magen geht, ist das entscheidende Wort " nervös. " Stress kann verheerend auf den Körper anrichten , so dass Sie lernen, wie man um den Magen zu beruhigen entspannen. Versuchen Sie, mindestens acht Stunden Schlaf pro Nacht bekommen . Bedenken Sie außerdem, lernen einige einfache Entspannungsübungen oder Yoga . Versuchen Sie, Stress-Situationen , wie einem überfüllten Einkaufszentrum zu vermeiden, während Ihr Magen ist in turmoil.Constant Quellen von Stress , wie eine anspruchsvolle Karriere , kann die Hauptursache für Magen Probleme. In diesem Fall könnte es Zeit, eine große Lebensveränderung zu betrachten. Wie Sie mehr ausgeruht und entspannt, sollten Sie Ihren Magen Symptome beginnen zu erleichtern.