Natürliche Heilmittel für Reizdarmsyndrom

Reizdarmsyndrom ( IBS) ist eine Erkrankung, die Muskelkontraktionen der Verdauungstrakt unkoordiniert und unregelmäßig. Dies beeinträchtigt die normale Bewegung der Nahrungsmittel-und Abfallmaterial . Die Mayo Clinic schätzt, dass so viele wie 1 in 5 Menschen aus diesem Zustand leiden. Im Gegensatz zu ernster Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa, ist IBS nicht Entzündung verursachen oder erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Darmkrebs . Es kann in der Regel erfolgreich mit der richtigen Ernährung , Stressabbau und natürliche Behandlungen verwaltet werden. Wohltuende Kräuter

Zitronenmelisse und Rosmarin -Tee lindern Krämpfe und Spasmen . Ulmenrinde -Tee macht der Magen produzieren eine schützende Schleim. Es gibt auch verschiedene Kräuter-Behandlungen , die in Tinktur und Tablettenform , die hilfreich sind gekommen. Nehmen Sie all die folgende wie auf dem Etikett gerichtet . Alfalfa Flüssigkeit oder Tabletten Vitamin K, das benötigt wird, um gesunde Bakterien, die für die richtige Verdauung zu produzieren. Asafoetida Tinktur lindert durch Gasansammlungen und Entzündungen. Kamille und Ingwer Tinkturen stoppen Magenkrämpfe und Übelkeit lindern . Mariendistel regt die Produktion von Gallenflüssigkeit , die Verstopfung anhält. Pfefferminzöl magensaftresistenten Kapseln lindern Krämpfe . Johanniskraut lindert Entzündungen und stoppt Valerian Krämpfe und hilft beim Einschlafen .
Traditionelle Chinesische Formeln

die folgenden Mischungen haben eine lange Verwendung in der traditionellen chinesischen Medizin. Beruhigen Sie den Magenpulver hilft bei Bauchschmerzen. Vier Gentlemen Dekokt lindert weichem Stuhl . Minor Construct dem Nahen Dekokt behandelt krampfartigen Bauchschmerzen und Appetitverlust . Pinellia Dekokt zu entleeren der Magengegend Durchfall, unangenehm Völlegefühl und Appetitlosigkeit behandelt .
Empfohlene Diät

Vermeiden Sie Lebensmittel mit unlösliche Ballaststoffe wie Kleie . Kaffee , Tee und Tabak enthalten Chemikalien, Druck im Darm zu erhöhen , was zu Blähungen und Gas und sollte vermieden werden . Bleiben Sie weg von Lebensmitteln mit Maissirup und Sorbit gesüßt. Sie werden schlecht resorbiert Kohlenhydrate und kann Blähungen, Völlegefühl und Bauchschmerzen verursachen. Die Beseitigung Weizen aus der Ernährung kann hilfreich sein, da viele Menschen mit dieser Krankheit eine negative Reaktion darauf haben. Essen Sie nicht unmittelbar vor dem Schlafengehen ; . Dem Schlafengehen statt gesetzt für mindestens 1 bis 2 Stunden nach dem letzten Essen
Empfohlene Ergänzungen

Nehmen Sie die tägliche Dosis empfohlen Zink-und Multivitamin jeder mit Folsäure und B12. Menschen mit IBS sind in der Regel an diesen Nährstoffen mangelhaft . Pankreatin ist ein Pankreas- Extrakt, der bei der Verdauung hilft und reduziert Entzündungen. Nehmen Sie wie auf dem Etikett gerichtet . Zwischen den Mahlzeiten nehmen Sie ein bodensaure Ergänzung, die keine Milch enthält. Diese freundliche Bakterien konkurriert mit den Bakterien, die IBS verschärft .
Stress Reduction

Stress kann stark erschweren und manchmal auch ein Auslöser für IBS sein . Es gibt viele Methoden, um Stress in Ihrem Leben zu verringern. Seeing ein Berater kann jemand helfen, alle Probleme, die durch Stress in ihrem Leben sein und ihnen helfen, negative Verhaltensweisen und Reaktionen ändern kann funktionieren . Yoga , Meditation und Bewegung sind wirksame Möglichkeiten, um Stress sowie zu entlasten. Alle beinhalten eine Körper-Geist- Verbindung, die mit Zentrierung und Fokussierung auf den Moment helfen kann. Progressive Entspannung ist sehr nützlich für die Freigabe Stress und Anspannung im Körper gefühlt . Beginnend mit den Füßen, Anspannung und Entspannung ein Körperteil zu einer Zeit. Tiefes Atmen aus dem Zwerchfell hilft Ihnen auch ruhiger geworden und entspannt die Bauchmuskulatur, die einige der körperlichen Beschwerden des Reizdarmsyndroms lindern können . Schließlich ist eines der nützlichsten Dinge macht Zeit für die Dinge , die Sie genießen , und dass Sie glücklich machen zu tun.