IBS Relief

Reizdarmsyndrom , die gemeinhin als IBS , erstreckt sich über mehrere Bauch verwandten Erkrankungen. Symptome sind Krämpfe , Blähungen, Durchfall und Inkontinenz . Die Mayo Clinic berichtet, dass mehr als ein Fünftel aller Amerikaner leidet an IBS-Symptome an einem gewissen Punkt . Aber trotz , wie häufig diese Störung ist , denn Individuen können peinlich, einige ihrer Symptome zu sein, es geht oft nicht gemeldet . Glücklicherweise ist IBS sehr kontrollierbar. Änderungen im Lebensstil , Reduktion von Stress und einige Diät- Modifikationen zu minimieren und sogar beseitigen Symptome. Ursachen und Symptome

Es ist nicht bekannt , was genau bewirkt IBS , auch wenn die Ärzte wissen, wie es funktioniert. Wenn der Darm zu bewegen Nahrung aus dem Magen in den Darmtrakt und den Mastdarm , die Muskeln kontrahieren und entspannen. Mit IBS kann Wehen stärker, länger und schmerzhaft sein. Wenn das Essen wird durch zu schnell gedrückt , kann es zu Blähungen, Völlegefühl und Durchfall. Wenn es zu langsam geht , wird hart und schwer zu bewegen Hocker. Menschen mit IBS haben häufig Völlegefühl, Blähungen , Krämpfe und abnormaler Stuhlgang . Da nicht bekannt ist , welche Ursachen dieser Erkrankung , die Behandlung ist es ein Prozess der Beseitigung. Es kann einige Betroffene , die es nicht nur Diät, die Symptome zu lindern, kann überraschen, aber die Behandlung von Stress und Angst können viel Unbehagen in den Bauch zu entlasten.
Prävention

Sobald Sie wissen, Sie Reizdarmsyndrom haben, können Sie mit verschiedenen Therapien, unter der Leitung von Ihrem Arzt oder Gastroenterologen experimentieren. Für einige, Entspannungs Aktivitäten wie Yoga , tiefes Atmen und Meditation helfen ihre Angst zu senken und Bauchbeschwerden zu lindern . Für diejenigen, die das Auftreten der Symptome nach dem Essen feststellen, können Veränderungen in der Ernährung helfen. Da Fett kann Kontraktionen in den Darm anregen , sodass diese fetthaltigen Lebensmitteln konnte vielversprechende Ergebnisse zeigen : . Butter , Milch, Käse , rotes Fleisch, Avocados und Hühnerhaut
Behandlung
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Experten sind sich einig , dass die Behandlung IBS-Symptome erfordert einige Veränderungen im Lebensstil . Nach und nach übernehmen Faser in Ihrer Ernährung und sehen, wenn Sie eine positive Reaktion. Versuchen Sie Lebensmittel wie Vollkornprodukte , Obst, Gemüse und Bohnen. Vermeiden Sie Alkohol, Koffein und Milchprodukte. Essen zur gleichen Zeit jeden Tag. Einige Menschen bemerken, weniger Symptome , wenn sie vier oder fünf kleinere Mahlzeiten pro Tag statt drei große Mahlzeiten essen. Trinken Sie viel Flüssigkeit - vor allem Wasser. Treiben Sie regelmäßig Sport , um Stress zu minimieren. Und Abführmittel und Anti -Durchfall- Medikamente sparsam und mit Vorsicht. Over- Einsatz dieser Medikamente könnte IBS verschärfen .