Nahrungsmittel, die für eine spastische Colon Essen

Spastische Doppelpunkt ist ein anderer Begriff für das Reizdarmsyndrom (IBS) , insbesondere der Aspekt der Erkrankung, die zu einer übermäßigen und häufige Anfälle von Durchfall führt. Eine der wichtigsten Methoden der IBS -Behandlung ist durch eine Vielzahl von Änderungen des Lebensstils , auch nach einer Diät entwickelt, um Lebensmittel bekannt , zu helfen und zu vermeiden und Lebensmittel, die den Zustand verschlimmern enthalten. Symptome

Spastische Doppelpunkt tritt auf, wenn die kleinen und großen Darm sporadisch ziehen , was zu häufigen Durchfall und Blähungen. Dies kann mit häufigen Blähungen, ein allgemeines Gefühl von Fülle oder aufgebläht , Schleim im Stuhl und Schmerzen im Bauchbereich begleitet werden. Ein weiteres Symptom nicht mit spastischer Doppelpunkt verbunden sind, sind häufige Anfälle von Verstopfung, die regelmäßig mit Durchfall abwechseln können .
Was zu essen

Eine der Grundlagen für eine gesunde Ernährung und in der Tat eine gesunde gastrointestinalen Systems ist die Einbeziehung der Faser. Obwohl am besten bei der Linderung der Verstopfung, können häufige Verwendung in zwischen flareups zur Regulierung der Verdauungstrakt und halten Sie es gesund auf lange Sicht . Beispiele für Lebensmittel mit hohem Faserzahlen enthalten, sind Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte wie Bohnen.

Ein paar Warnungen sollten jedoch beachtet werden . Wenn bereits an Durchfall leiden , können zusätzliche Faser sogar noch verschlimmern Symptome wie Blähungen . Als solcher, wenn die Formulierung einer Diät zur Unterstützung der Behandlung IBS -, Faser sollte schrittweise über einen Zeitraum von ein paar Wochen eingeführt werden. eine alternative Methode zur Gewinnung von Fasern ist durch den Einsatz von Faserergänzungen wie Metamucil , die helfen können, zu minimieren, Blähungen durch den Verzehr von Ballaststoffen verursacht .
Was zu vermeiden
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Obwohl bestimmte Lebensmittel selbst nicht tatsächlich verursachen oder verschlimmern IBS , einige Lebensmittel können Sie sich schlechter im allgemeinen fühlen, und daher systematisch eliminiert Lebensmittel, die Sie , dass Sie vielleicht denken, verschärfen die Bedingung wird empfohlen. Diese Lebensmittel enthalten in der Regel keine würzig oder mit einem hohen Fettgehalt , sowie bestimmte Gemüse wie Brokkoli und Blumenkohl, die bekannt sind Blähungen schlimmer zu machen . Alkohol und Koffein kann den Verdauungstrakt zu stimulieren und sollte vermieden oder in ihrer Verbrauch begrenzt werden.
Essen Tipps

Vermeiden Sie essen drei große Mahlzeiten durch das Brechen sie auf in fünf oder sechs kleine Mahlzeiten über den Tag und Abend verteilt . Dies verhindert nicht nur Überernährung durch Reduktion , wie viel während jeder Mahlzeit gegessen , stellt aber weniger Druck auf den Magen , die Verringerung der Gefahr der Verstopfung oder Durchfall . Dies sollte in Verbindung mit Essen langsam Mahlzeiten gefolgt, um zusätzlichen Druck auf den Magen zu vermeiden .

Mahlzeiten sollten mit viel Wasser verbraucht werden Hilfe bewegen Sie die Lebensmittel durch das System. Dies ist besonders hilfreich bei Verstopfung. Darüber hinaus weniger als zwei oder drei Stunden vor dem Schlafengehen nicht essen . Durch diesen Rat Magen-Darm- Gesundheit sollte im Laufe der Zeit verbessern.