IBS Alternative Behandlung

Reizdarmsyndrom ( IBS) ist eine Erkrankung, die bewirkt, dass der Darm auf Nahrung durch das Verdauungssystem zu schnell oder langsam zu bewegen. Dies führt zu Anfällen von Durchfall oder Verstopfung , Bauchkrämpfe und Gas. Stress ist ein wichtiger Auslöser von IBS Fackeln und alternative Behandlungen können durch Veränderungen in der Ernährung, Bewegung , Kräuter und psychologische Therapie zu beruhigen oder zu verhindern, Fackeln zu lernen, mit Stress umzugehen. Psychologische Therapien

Stressbewältigung ist eine Schlüsselkomponente zur Begrenzung schmerzhafte Anfälle von IBS . Therapien , wie z. B. Entspannungstechniken , Meditation und Biofeedback, kann helfen, Stress zu niedrig. Dies ist eine der besten alternative Behandlungen für IBS , um die Symptome zu verwalten. Mit Hilfe dieser Techniken zur Verringerung der Schmerzen und Krämpfe lindert auch die Angst von Menschen mit IBS fühlte , so dass sie weniger Episoden haben .
Ernährung

Essen , zusammen mit Stress, körperlich aktiv und Veränderungen im Hormonspiegel an bestimmten Tagen , kann in einer IBS Flare führen. Lebensmittel, die das Verdauungssystem zu stimulieren , denn Gas und sind reich an Fett sollte von Menschen mit IBS vermieden werden. Stimulanzien , Sorbitol und Fructose Zucker können Krämpfe und Durchfall verursachen. Bleiben Sie weg von Gas produzierenden Lebensmittel, wie Kohl, Bohnen und Brokkoli. Wählen Sie Lebensmittel wie Haferflocken , Reis, Kartoffeln , weißem Fleisch und Soja-Produkte . Sie enthalten lösliche Faser , die leichter auf das Verdauungssystem . Vermeiden Sie das Essen unlösliche Ballaststoffe Lebensmittel, die Kleie und Vollkornbrot Vollkornprodukte , auf leeren Magen . Essen Sie kleine , regelmäßige Mahlzeiten über den Tag erleichtert die Verdauung und trinken mindestens acht Gläser Wasser pro Tag.
Kräuter

Bestimmte Kräuter sind hilfreich bei der Beruhigung die Symptome von IBS . Mit Kräutern als alternative Behandlung IBS zusammen mit konventionellen Behandlungsmethoden , können wirksam bei der Linderung der Symptome von IBS . Pfefferminzöl ist gut für die Schmerzen und Blähungen , weil es wird von überschüssigem Gas zu befreien und beruhigt Krämpfe im Darm. Mädesüß ist hilfreich, wenn Durchfall ist ein Symptom . Für Verstopfung, versuchen Yellowdock .
Übung

Bewegung ist wichtig zur Erhaltung der Gesundheit , die Schwere der IBS-Symptome und stimulieren die Darmbewegungen für Menschen, die an Verstopfung leiden . Gehen ist die beste Form der Übung für die Linderung der Verstopfung, während Yoga hilft zu lindern Magen-Darm- Symptomen, einschließlich Schmerzen, Krämpfe und Gas. Stress und Depressionen können durch die Erhöhung des Serotoninspiegels , die produziert ausüben reduziert werden.
Wärme

Wärme ist tröstlich zu jemand Schmerzen , Gas, Konvulsionen und das Befestigen von IBS . Ein Heizkissen oder Wärmflasche auf den Bauch gelegt können die Symptome als auch ein heißes Bad zu entlasten. Kaufen Sie eine Flasche Rizinusöl, gelten für den Bauchbereich und decken mit Kunststoff oder einem Tuch. Setzen Sie ein Heizkissen oder Wärmflasche auf 30 bis 60 Minuten für die Schmerzen und Krämpfe .