Natürliche Heilmittel für eine spastische Colon

Spastische Doppelpunkt ist ein anderer Name für das Reizdarmsyndrom oder IBS . Diese häufige Erkrankung verursacht eine Reihe von Symptomen wie Blähungen , Magenkrämpfe, Durchfall und Verstopfung. Und obwohl ein spastischer Doppelpunkt ist nicht ernst , kann Symptome Leben und normalen Routinen auswirken. Aber zum Glück können Sie ein spastischer Doppelpunkt mit natürlichen Mitteln behandeln. Gönnen Verstopfung mit Fiber

Verstopfung ist gemeinsam mit einer spastischen Kolon , bei Darmbewegungen werden selten ( weniger als drei Stühle pro Woche). Verstopfung verursacht eine Vielzahl von Symptomen wie Blähungen , Gas und harte Stühle. Aber Einbau von mehr Faser in Ihrer Ernährung ist eine schnelle und natürliche Art und Weise , um eine spastischer Doppelpunkt zu kämpfen und zu regulieren Bewegungen .

Faser-reiche Lebensmittel sind Obst, Gemüse , Vollkornprodukte , Bohnen und Nüsse. Und wenn Sie eine ausreichende Versorgung mit Faser durch Lebensmittel allein nicht erhalten, können Faserergänzungen wie Bene bieten die empfohlene Dosis , die zwischen 20 und 35 g für Erwachsene ist . Halten Sie Ihre tägliche Dosis Faser in diesem Bereich zur Abwehr von Durchfall , die eine Nebenwirkung von zu viel Faser ist .
Entlasten eine spastische Colon Mit Activity

Bewegung ist von Vorteil zu Ihrem Körper und Gesundheit. Und wenn Sie mit IBS oder spastischer Doppelpunkt beschäftigen , können 30 Minuten Aktivität pro Tag Ihre Verdauung verbessern und regulieren Darm- Kontraktionen.

Verstopfung Ergebnisse von langsamen Kontraktionen. Bewegt ihrerseits Fäkalien durch den Darmtrakt langsamer . Werden Sie aktiv und Wege finden, um Bewegung in Ihr Leben sind . Es gibt Spaß und kreative Möglichkeiten , aktiv zu bleiben , wie unter einen Tanzkurs oder Teilnahme an einem Aerobic-Kurs . Auch an einer örtlichen Fitness-Club, einen flotten Spaziergang , Joggen oder Fahrrad fahren . Wenn Ihr Zeitplan ist täglichen Workouts nicht erlauben , Ziel für drei bis fünf Tage in der Woche.
Sehen Sie Ihre Ernährung

Speisen und ein spastischer Doppelpunkt gehen Hand in Hand . Und oft , Symptome einer spastischen Kolon entstehen nach dem Essen und Trinken bestimmte Lebensmittel und Getränke. Zur Steuerung und beheben diese Bedingung natürlich , punkt Ihre Trigger . Für eine Woche oder so, nehmen Sie Ihre Mahlzeiten und Getränke und halten eine genaue Aufzeichnung der Symptome . Sie entwickeln Symptome nach dem Verzehr von Milchprodukte oder bestimmte Gemüse? Wenn ja, diese mögliche Auslöser vorübergehend entfernen aus Ihrer Ernährung und sehen, ob der Zustand verbessert .

Häufige Ursachen einer spastischen Kolon umfassen " gassy Gemüse " wie Brokkoli , Zwiebeln und Blumenkohl , kohlensäurehaltige Getränke , künstliche Süßstoffe und Fett Lebensmittel wie rotes Fleisch . Was mehr ist , Milchprodukte sind eine häufige Auslöser , und die Symptome einer spastischen Kolon zu verhindern , ist es am besten, ein Verdauungsenzym, vor dem Essen dieser Nahrungsmittel nehmen

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