Reizdarmsyndrom und Mandeln

Reizdarmsyndrom ( IBS) ist die häufigste Magen-Darm- Beschwerden unter amerikanischen Erwachsenen mit der Diagnose oft erst nach Ausschluss anderer Erkrankungen Magen gemacht . Es gibt keine einzelne Ursache oder Einzel Heilung und aus diesem Grund müssen RDS-Patienten zurückhaltend und abwechslungsreiche Anpassungen vorzunehmen , vor allem in Bezug auf Ernährung , auf einzelne Symptome zu lindern , so viel wie möglich. Studien zeigen zunehmende Aufnahme von löslichen Ballaststoffen , wie Mandeln, verringert IBS-Symptome in einigen. Allerdings enthalten Mandeln auch Schwefel, der in anderen Symptome verschlimmern kann . Symptome

IBS verursacht keine offensichtlichen Veränderungen der Stuhlstruktur oder schwere Komplikationen , kann aber erheblich einschränken Lebensstil aufgrund der Unvorhersehbarkeit der Darm. Die Symptome variieren von Person zu Person und können sogar im Widerspruch zu ändern, aber allgemeine Symptome sind Bauchschmerzen und Krämpfe, Blähungen , Gas und abnormaler Stuhlgang . Häufige Durchfälle, häufige Verstopfung oder Durchfall im Wechsel mit Verstopfung ist weit verbreitet.
Trigger

Die genaue Ursache des Reizdarmsyndroms ist unbekannt, aber Symptome können von abnormalen Signalisierung zwischen dem Ergebnis, GI-Trakt , Nervensystem und Gehirn. Einige der Faktoren, die IBS-Symptome beeinflussen, sind Stress , Infektionen, Hormonstörungen und Nahrungsmittelunverträglichkeiten , die Hälfte bis zwei Drittel der Menschen mit IBS zu finden sind. Häufige Auslöser Nahrungsmittel sind Weizen , Milchprodukte , Kaffee und Zucker , aber keine Lebensmittel per se nicht dazu führen, IBS
Darm- Transit

IBS ist eine Erkrankung . des unteren Darmtraktes , die den Doppelpunkt enthält . Ein guter Indikator für die Darmgesundheit ist Darmpassage - wie lange es dauert Essen , um den Körper zu verlassen ab dem Zeitpunkt ist es geschluckt . Laufzeit kann durch den Verzehr von 3 bis 4 ganze Rüben berechnet werden , in Anbetracht der Zeit, die sie verschlungen wurden , und die Zeit der Darmbewegung , die mit granatroten Hocker präsentieren wird . Optimale Laufzeit beträgt 12 bis 24 Stunden. Die Laufzeiten größer als 24 Stunden geben Abfällen sitzen im Dickdarm zu lang , wo Giftstoffe in den Körper resorbiert werden .
Mandeln Linderung von IBS

Diejenigen mit Verstopfung -vorherrschende IBS wird oft geraten, löslicher Ballaststoffe in der Nahrung zu Darmpassage zu optimieren sind . Unter Nüsse, Mandeln haben die höchste Fasergehalt im Vergleich Gramm für Gramm , und Studien haben gezeigt, Mandelöl verbessert auch die Darmpassage .
Mandeln Erschwerende IBS

Mandeln enthalten die schwefelhaltigen Aminosäuren Methionin und Cystein. Wenn Bakterien im Darm in Kontakt mit diesen Aminosäuren sind , ein Nebenprodukt Schwefelwasserstoff-Gas , für Geruch verantwortlich . Die Menge und Art der im Darm entstehenden Gase hängt von den vorhandenen Bakterien , und jede Person hat eine einzigartige Darmflora. Aus diesem Grund können Lebensmittel, die Gas in einer Person führen nicht Gas verursachen in einem anderen. Um zu steuern, Gas , einfach vermeiden die betreffenden Nahrungsmittel .