Wie zu essen, um Durchfall Beruhigen

Durchfall kann durch eine Vielzahl von Gründen, einschließlich Reizdarmsyndrom ( IBS) , Morbus Crohn , die Einnahme bestimmter Medikamente, Rezept , Essen eine ungesunde Ernährung , hormonelle Veränderungen oder mit einer Erkältung oder Grippe verursacht werden. Oft ist die erste Reaktion auf mit Durchfall zu stoppen und essen nur trinken Flüssigkeiten. Barbara Bradley Bolen , Ph.D., ist jedoch der Ansicht , dass der Verzehr bestimmter Lebensmittel können tatsächlich helfen, beruhigen den Magen und Durchfall essen besser als gar nichts. Hier sind Lebensmittel, die helfen können, um Ihr Durchfall beruhigen. Anleitung
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versuchen Apfelmus - Apfelmus enthält Pektin, ein löslicher Ballaststoff , die absorbieren Flüssigkeit in den Darm hilft , und Nährstoffe, die Ihrem Körper helfen, gesund zu bleiben , während beruhigende Durchfall kann . Achten Sie darauf, Apfelmus essen, nicht Äpfel. Ein rohen Apfel enthält hohe Mengen an Ballaststoffen, die schwerer zu verdauen ist , während das gekochte Apfelmus ist viel einfacher auf das Verdauungssystem
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Essen Getrocknete Heidelbeeren - . Getrocknete Heidelbeeren helfen die Entzündung zu verringern und haben auch antibakterielle Eigenschaften und sind eine gute Quelle von Antioxidantien. Sie enthalten auch Pektin. Sie können die getrockneten Blaubeeren essen oder einen Tee aus ihnen durch Zerkleinern der getrockneten Heidelbeeren und 10-minütiges Kochen
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Versuchen Sie essen Bananen - . Bananen sind eine fade Essen , die Ruhe helfen können Durchfall. Sie Pektin sowie andere lösliche Faser , Inulin, das auch ein Präbiotikum enthalten. Bananen sind reich an Kalium, ein wichtiger Nährstoff , während die unter Anfälle von Durchfall zu ersetzen
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Muskatnuss zu FOOD - . Hinzufügen von kleinen Mengen Muskatnuss zu Lebensmitteln hilft, die Bewegung der verdauten Nahrung verlangsamen in den Darm und können Durchfall beruhigen
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Trinken klare Säfte - . Trinken klaren Säften wie Apfel, Birne oder Pfirsich, hält den Körper mit Feuchtigkeit und gibt dem Körper essentielle Zucker zur Energiegewinnung während der Anfälle von Durchfall . Bleiben Sie weg von Zitrussäfte , die schwer auf den Magen und Darm kann
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Essen weißer Reis , Weißbrot und Kartoffelpüree - . Nahrungsmittel, die reich an Stärke statt reich an Ballaststoffen sind so leicht verdaut sie können ruhig Durchfall helfen. . Sie Butter oder Sauce oder fettreichen Belag , die Verdauung erschweren können nicht hinzufügen
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nicht essen Crackers - Verarbeitete Korn-Cracker sind die besten für die Beilegung des Magens , weil sie so schwer zu verdauen sind nicht wie Vollkorn-Cracker . Plus- , Cracker sind ein guter Weg , um verlorene Natrium im Körper ersetzen
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Tee trinken - . Trinken Sie Pfefferminze, Kamille oder Ingwer-Tee zu beruhigen und sich den Magen. Tee ist auch gut für das Halten Sie Ihren Körper hydratisiert
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Sie viel trinken - . Es wird empfohlen, drei Liter klare Flüssigkeit pro Tag trinken , um Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt. Trinken gereinigt oder Quellwasser , klare Säfte, Getränke mit Elektrolyten und Tee
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Vermeiden Sie diese Foods - . Wenn Sie mit einem Anfall von Durchfall betroffen ist es am besten zu Lebensmitteln, die es erschweren oder sogar vermeiden können dazu führen, dass mehr weiter . Lebensmittel zu vermeiden, sind Schokolade, koffeinhaltige Getränke , Alkohol , scharfe Speisen , Fett-oder frittierten Lebensmitteln, Lebensmittel mit hohem Säure , ballaststoffreiche Lebensmittel wie rohes Gemüse und Obst , Bohnen und brauner Reis , Milch und Käse, und leere Kalorien Lebensmittel wie Kekse , Kuchen und . Süßigkeiten
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einen Arzt sehen , wenn Durchfall Persists - Bei Durchfall besteht für einen Zeitraum von mehreren Tagen oder Sie keine Flüssigkeiten zu halten , dann sofort einen Arzt aufsuchen . Sie können dehydriert und sehr krank werden, wenn Durchfall ist unbehandelt .