Vermeiden Sie Lebensmittel, Gas

Sie können durch Einatmen von Gas zu viel Luft zu bekommen, wie wenn man aus einem Strohhalm trinken oder Kaugummi kauen . Sie können Gas durch den Verzehr von bestimmten Lebensmitteln zu bekommen, auch . Um Gas durch die Lebensmittel, die Sie essen, Grenze Milchprodukte, fett-und zuckerhaltige Lebensmittel zu vermeiden. Einige Lebensmittel, die Sie essen, um Gas zu vermeiden sind Reis , gekocht oder eingemachte Früchte und gekochte Eier . Stärken und Weizenkleie

Nach Angaben der National Digestive Diseases Information Clearinghouse , das einzige Stärke Sie essen können, nicht dazu führen, die Sie erhalten Gas Reis. Essen Weizenkleie wird nicht Gas entweder dazu führen , denn es ist eine unlösliche Ballaststoffe.

Sie müssen nicht ganz aufgeben, Stärken, wenn Sie eine Gas Problem haben. Skinless Kartoffelpüree und Farina Art Getreide, wie Grießbrei oder einem Reis Option , produzieren weniger Gas . Sie können auch Gegenstände wie Nudeln, Brot oder Brötchen , die mit raffinierten weißen Mehl hergestellt wurden .
Gekochte , Früchte in Dosen

Während einige Früchte wie Äpfel können dazu führen, Gas , haben Sie noch andere Früchte Optionen, die Sie essen, um zu vermeiden, dass Gas. Dazu gehören gekocht oder aus der Dose Arten von Früchten , abzüglich ihrer Schale, wie Frucht-Cocktail oder Apfelmus . Wenn Sie Fruchtsäfte , die Fructose Zucker enthalten, nicht wählen, können Sie Ihr Obst für den Tag trinken. Aber wenn das Essen von Obst ein Bedarf von Ihnen und Sie nicht möchten, Gas , wählen Sie Früchte, die unteren an Ballaststoffen sind , die Pflaumen , Kiwi, Trauben und Nektarinen enthalten.
Andere Foods

Essen pochierte oder gekochte Eier , um Gas zu vermeiden. Bleiben Sie weg von Braten Lebensmitteln, vor allem Eier. Karotten, Kürbis und Kürbis sind weniger wahrscheinlich zu führen, dass Sie Gas zu bekommen , wie es Gemüsesuppe, vor allem, wenn die Suppe hat ein klarer Brühe dazu. Essen Sie Fleisch, wenig Fett wie mageres Fleisch oder Fisch. Wenn Sie Geflügel essen, schneiden Sie das Fett aus , bevor Backen .
Andere Dinge zu beachten

Was kann man trinken Gas zu verursachen , wie kohlensäurehaltige Getränke wie Limonaden . Bier kann Gas als auch verursachen. Wasser ist jedoch nicht dazu führen, Gas. Trinken klare Flüssigkeiten , die nicht mit Kohlensäure sind, werden Ihnen helfen, Gas zu verringern . Sie können auch Gas zu vermeiden , indem die Menge der zuckerfreien Bonbons oder Kaugummi , die Sie verwenden , da sie Sorbit , die bewirkt, dass Gas enthalten . Einige Produkte auf dem Markt zu reduzieren Gas Hilfe Sie aus der Lebensmittel, die Sie essen bekommen, auch.