Blähungen und Gas Während Schlafen

Blähungen und Gas haben die Möglichkeit, erhebliche Störungen im Schlaf verursachen, wenn sie nicht richtig behandelt . Verdauungsprobleme mit bestimmten Lebensmitteln, vor allem Lebensmittel, vor dem Schlafengehen gegessen werden, haben einen wesentlichen Einfluss auf Ihren Körper Magen-Darm- Track . Es gibt Medikamente , als Blähungen Probleme zu verhindern , bevor sie auftreten , aber wenn nicht richtig behandelt , können erhebliche Schlafproblemeeinschließlich Krämpfe und Verdauungsstörungen ein gemeinsames Auftreten zu werden. Sleep Position
Die Suche nach einer neuen Position zu schlafen kann helfen, Blähungen sowie anderer Bedingungen, wie Schlafapnoe.

Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, wird die Schwerkraft ziehen Sie Ihre Organe gerade nach unten . Für eine Darm Spur erleben Blähungen, ist dies nicht die gewünschte Richtung. Stattdessen versuchen Sie , die auf der linken Seite mit einem Kissen zwischen die Beine . Die Positionierung des Dickdarms , kombiniert mit normalen Schwerkraft wird die Peristaltik zu induzieren, die die Muskeln in und um den Verdauungstrakt entspannt . Die Regelung der Position, die Sie schlafen in kann großen Einfluss auf den Druck auf andere Organe wie Milz , aber nur wenige so empfindlich wie Ihr Verdauungstrakt .
Essen an der Schlafenszeit
Essen zu nahe vor dem Schlafengehen können Ihren Schlaf stören .

Sie vor dem Schlafengehen zu essen oder nicht bei dem Versuch , schlafen zu gehen . Wenn Ihr Körper erkennt es an der Zeit , für die Nacht abschalten , Ihr Verdauungssystem nicht die Nährstoffe von Lebensmitteln richtig gegessen wird während dieser Zeit zu behalten. Nicht nur, dass das Essen eher als Fett gespeichert werden , aber es kann Verdauungsstörungen und Magenkrämpfe verursachen. Der Schlaf ist eine Funktion entwickelt, um Ihren Körper von Tag zu erholen , und wenn es mit seiner Energie an , anstatt zu verdauen erholen , werden Sie aufwachen Gefühl lethargisch und möglicherweise mit Krämpfen .
Übung

Fitnesstraining fördert die Entwicklung von Hormonen , die die Aktivität in den Eingeweiden zu erhöhen. Breaking down in Ihrem System , was Nahrung bleibt, ist entscheidend für die in der Nacht nicht unnötig aufgebläht . Herz-Kreislauf Übung , am besten in den Morgen -oder Mittags praktiziert wird, erhöht auch den Stoffwechsel. Um zu vermeiden, Blähungen in der Nacht nach dem Training , nicht essen, schwere Speisen , da sie Ihr Verdauungssystem , das sich noch im Wiederherstellungsmodus reizen. Stattdessen essen etwas Licht, wie Grün- oder Walnüsse , um zu helfen den Magen.
Medikamente
Bestimmte Tabletten sind besser in Vorbereitung der nächtlichen Blähungen genommen
.

Gas und Blähungen Medikamente Arbeit , um überschüssige Luft im Magen durch die Zusammenführung von Gasblasen zu beseitigen. Bestimmte Medikamente können Sie vor dem Essen genommen werden, wie zB Beano , die ein Enzym, das zielt direkt auf komplexe Kohlenhydrate enthält . Andere Medikamente, wie Gas X können nach Bedarf bei Darm Unregelmäßigkeit auftritt, berücksichtigt werden. Aufgenommen vor dem Schlafen haben Kohletabletten auch als sehr effektiv bei der Beseitigung Blähungen.