Wirkt sich Sport auf Ihre Divertikulitis aus?

Bewegung kann eine Rolle bei der Vorbeugung von Divertikulitis und auch bei der Linderung der durch die Erkrankung verursachten Symptome spielen. Das liegt daran, dass Bewegung:

* Hilft, ein gesundes Gewicht zu halten. Fettleibigkeit ist ein Risikofaktor für Divertikulitis. Daher kann die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts dazu beitragen, das Risiko einer Divertikulitis zu verringern.

* Reduziert Entzündungen. Sport kann helfen, Entzündungen im gesamten Körper, auch im Dickdarm, zu reduzieren. Dies kann dazu beitragen, das Risiko der Entstehung und Infektion von Divertikeltaschen zu verringern.

* Verbessert den Stuhlgang. Bewegung kann helfen, den Stuhlgang zu verbessern und Verstopfung zu reduzieren, was wiederum einer Divertikulitis vorbeugen kann.

* Verbessert die allgemeine Gesundheit. Sport kann Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern, was es Ihrem Körper erleichtert, Infektionen abzuwehren und sich von Verletzungen zu erholen.

Wenn Sie an Divertikulitis leiden, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, einen sicheren und effektiven Trainingsplan zu erstellen, der zu Ihnen passt.

Hier sind einige spezifische Übungen, die für Menschen mit Divertikulitis von Vorteil sein können:

* Gehen. Spazierengehen ist ein toller Einstieg ins Training und schont die Gelenke. Streben Sie an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten zügiges Gehen an.

* Schwimmen. Schwimmen ist eine großartige Übung mit geringer Belastung, die dazu beitragen kann, Ihre Herz-Kreislauf-Fitness zu verbessern und Ihre Muskeln zu stärken.

* Yoga. Yoga kann helfen, die Flexibilität zu verbessern und Stress abzubauen, was für Menschen mit Divertikulitis von Vorteil sein kann.

* Pilates. Pilates ist eine Übungsart, die sich auf die Rumpfmuskulatur und Flexibilität konzentriert. Pilates kann helfen, die Körperhaltung zu verbessern und Rückenschmerzen zu lindern, was für Menschen mit Divertikulitis hilfreich sein kann.

Denken Sie daran, langsam zu beginnen und die Intensität und Dauer Ihrer Trainingseinheiten schrittweise zu erhöhen, wenn Sie stärker werden. Wenn Sie während des Trainings Schmerzen verspüren, hören Sie auf und sprechen Sie mit Ihrem Arzt.