How to Stop Fokussierung auf stressbedingte Schmerzen

Mit der Zeit kann eine große Belastung Tribut auf unseren Körper zu nehmen. Stress kann sogar zu körperlichen Schmerzen. Es gibt mehrere Methoden, die Sie zu Hause ausprobieren können aufhören sich auf stressbedingte Schmerzen. Was Sie brauchen
CD mit beruhigender Musik
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How to Stop Fokussierung auf stressbedingte Schmerzen
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zu einer CD mit beruhigender Musik Hören im Liegen in eine bequeme Position. Schließen Sie die Augen und versuchen zu entspannen. Dies hilft vielen Menschen zu Stress und stressbedingte Schmerzen zu reduzieren.
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Lesen Sie ein Buch . Wählen Sie ein Thema, das Sie genießen , und lesen , Ihre Meinung zu stressbedingten Schmerzen zu halten.
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Machen Sie einen Spaziergang oder tun mild Übung. Übung wird Endorphine, die Chemikalien in Ihrem Gehirn, die Sie glücklich machen, sind zu erhöhen. Dies wird stressbedingten Schmerzen zu lindern und helfen, nehmen Sie Ihre Gedanken es .
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Die Mayo Clinic schlägt versuchen Meditation, um Stress zu lindern . Schließen Sie die Augen und atmen Sie tief , wie Sie sich vorstellen, Ihre Schmerzen zu zerstreuen und den Körper zu entspannen. Viele Buchhandlungen verkaufen Bücher zu verschiedenen Meditationstechniken , die für jeden einzelnen anders funktionieren .
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Wenn Sie noch erleben stressbedingte Schmerzen, mit Ihrem Arzt sprechen . Er könnte in der Lage, Antidepressiva oder Anti -Angst-Medikamente verschreiben , um Ihren Zustand zu helfen.