Wie Pressure Point Schmerzen zu lindern

Sie können nicht anfangen, Druckpunkt Schmerzen zu lindern , bis Sie verstehen, welche Art von Schmerzen es ist. Ärzte verwenden den Begriff " Druckstellen ", um in Bereichen der Zärtlichkeit im Körper am häufigsten in der Nacken-und Rücken beziehen . Diese Bereiche sind so zart, dass sie berühren können extreme Schmerzen zu erzeugen , vor allem in den umliegenden Gebieten. Zertifizierte Therapeuten Clair Davies erklärt, dass Druckstellen (auch als Triggerpunkte bezeichnet) können die Schmerzen auf andere Bereiche des Körpers beziehen , insbesondere auf überarbeitet Schulter und obere Rückenmuskulatur . Anleitung
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Betrachten Triggerpunkt-Therapie , die Massage-Techniken nutzt, um betroffenen Muskeln zu behandeln . Laut Dr. Janet Travell , ehemaliger Hausarzt , und ihr Partner , Dr. David Simons, " Triggerpunkt-Therapie " ist eine effektive, state-of- the-art- Heilmittel, die Muskel Injektionen , Wärmetherapie , Dehnübungen und Massage kombiniert um Schmerzen zu lindern .
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Suche Akupunktur-Therapie . Nach Akupressur -Experte, Dr. Michael Gach , Akupunkturbehandlungen lindern Schmerzen, die durch Druckpunkt Verbesserung der Durchblutung . Dies fördert eine natürliche Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen in den Ausschreibungsunterbereiche , die hilft, die Muskeln zu heilen.
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Informieren Sie sich über Shiatsu- Therapie. Dr. Gach erklärt , dass die Ärzte , die diese Form der Akupressur -Behandlung Praxis nutzen ihre Fingerspitzen sanfter Gewalt , um zwei Druckpunkte gleichzeitig anwenden , wodurch Schmerzlinderung innerhalb von drei bis fünf Sekunden.
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Treat Druckpunkte , dass Ursache Kopf Schmerzen, die durch Anschluss an die Beratung der Neck Solutions. Bringen Sie zusammen mit Daumen und Zeigefinger zusammen und verschieben Sie sie Ihren Kopf auf einen wunden Punkt zu finden. Dann lernen die Punkte durch Druck mit diesen zwei Fingern zu stimulieren. Beginnen Sie , indem Sie vorsichtig, bis es scheint, dass der Schmerz beginnt zu reisen oder ganz abklingen.
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lindern den Schmerz mit Entspannungsübungen . Hospiz- Net von Nashville empfiehlt Entspannung, um Muskelschmerzen zu entfernen, aber auch davor , dass Sie bereit sind, zwei Wochen ab dem Zeitpunkt Sie die Übungen beginnen , bevor Sie eine signifikante Schmerzlinderung feststellen, warten.
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Erfahren Sie, wie verwenden visuelle Konzentration oder langsame rhythmische Atmung , um Druckpunkt Schmerzen zu kontrollieren . Zum Beispiel mit geschlossenen Augen , stellen Sie sich einen ruhigen Ort, der frei von Stress ist . Dann nehmen Sie die Handfläche und massieren Sie die schmerzhaften Muskel fest . Oder Sie langsam und tief atmen kann , sanft Anspannung der betroffenen Muskeln zur gleichen Zeit . Dann entspannen und vollständig ausatmen.
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Versuchen Sie es mit Ablenkung Techniken , wenn Sie das Gefühl, dass der Schmerz hat eine psychologische Komponente haben, oder wenn es nicht zu schwer. Beziehen Sie sich in einen Film oder das Ausführen einer Aktivität, die Sie genießen können. Wenn es nicht die Schmerzen ganz zu stoppen , kann Ablenkung zumindest helfen , Ihren Verstand weg von ihr zu nehmen.