Mit Visualisierung zur Schmerzlinderung

Chronische Schmerzen sind schwierig zu behandeln. Standard- Behandlung beinhaltet oft Verschreibung oder Over -the-counter Schmerzmittel. Für den kurzfristigen Einsatz , sind diese Arten von Drogen im Allgemeinen sicher , aber wenn für einen Zeitraum von mehr als ein paar Wochen eingesetzt , sie sind sehr gefährlich werden kann , was zu Magen-Probleme und Blutungen problems.Non - medikamentöse Behandlungen für Schmerzen sind wünschenswert . Visualisierung für Schmerzmanagement bietet Entlastung für manche Menschen ist absolut sicher auszuführen und bezahlbar ist , zu lernen. Wie funktioniert Visualisierung

Das Gehirn reagiert gut auf die sensorischen Input , auch wenn dieser Eingang ist zweidimensional oder imaginär. Denken Sie einen Moment darüber, ob Sie jemals emotional über einen Urlaub Handels bekommen haben . Sie wissen nicht, diese Leute . Ihre Situation hat keinen wirklichen Einfluss auf Ihr Leben . Sie weiß, es ist eine erfundene Handels entwickelt, um Umsatz zu machen , aber Sie eine sehr reale Reaktion.

Visualisierung zur Behandlung von Schmerzen Werke in der gleichen Weise . Sie stellen sich einen Ort und die Umstände , in denen Sie keine Schmerzen, und dabei hilft Ihrem Körper, sich zu entspannen. Es kann die Schmerzreaktion zu reduzieren und helfen, Angst im Zusammenhang mit Schmerzen zu kontrollieren.
Forschungsförderung

Studien zur Visualisierung als eine Technik zur Schmerzkontrolle in Zusammenhang stehen noch begrenzt, aber erste Ergebnisse sind vielversprechend . Zum Beispiel in einer Studie unter der Leitung von Diane Arathuzik , der einen Doktortitel in der Pflege hält , und in der Krebskrankenpflegeveröffentlicht , Krebs -Patienten wurden Visualisierung als Mittel, um Schmerzen zu kontrollieren gelehrt. Die Forschung hat gezeigt, dass Visualisierungstechniken ist es gelungen, den Patienten zu helfen , ihre Schmerzen Spiegel senken .
Visualisierungstechniken

Visualisierung zur Schmerzlinderung benötigt nur wenig mehr als eine Konzentration und Bereitschaft zu üben. Techniken variieren und Menschen haben viel Input in die Techniken und visuelle Bilder , die sie verwenden .

Meisten Visualisierung liegt in einem ruhigen Ort, wo man nicht unterbrochen werden getan . Gedämpftes Licht oder Dunkelheit oft am besten funktioniert. Sie benötigen einen bequemen Stuhl in. Sanfte Musik oder Umwelt Aufnahmen wie die der Meereswellen kann helfen, sitzen --- vor allem, wenn die Musik oder Geräusche sind in Einklang mit Ihrer Visualisierung.

Versuchen Sie atmete tief für ein paar Minuten bevor Sie Ihre Visualisierung zu beginnen. Atmen Sie aus dem Zwerchfell , und atmen Sie , indem Sie einfach entspannt die Muskeln in der Brust. Konzentrieren Sie sich für einen Moment auf die Spannung von Drain lassen Ihre Muskeln.

Denken Sie an einen glücklichen Ort oder einem glücklichen Moment in der Zeit . Wählen Sie irgendwo, dass Sie entspannt und in Frieden zu fühlen. Viele Menschen visualisieren Entspannung am Strand oder zu Fuß durch einen Wald. Andere werden von einem Lieblingskindheitserinnerungfür deren Visualisierung zu ziehen. Vielmehr als nur die Erinnerung an eine Erinnerung, versuchen, sich mental in den ausgewählten Situation.

Versuchen Sie, fühlen, sehen , hören und klein die Empfindungen, die mit diesem Ort verbunden. Bleiben Sie in Ihrer Visualisierung für so lange wie Sie können , ohne Ihre Konzentration . Vielleicht finden Sie, dies ist nur ein paar Sekunden auf den ersten, aber mit etwas Übung lernen Sie, für immer längere Zeiträume konzentrieren werde , und die Übung wird einen noch größeren Nutzen haben .