Ist Yoga Gut für einen Bandscheibenvorfall

? Obwohl Yoga kann die strukturelle Schäden, die durch einen Bandscheibenvorfall verursacht nicht reparieren , kann es Erleichterung für diejenigen, die von der Rückenschmerzen leiden sie verursacht werden. Yoga ist eine Bewegungstherapie , die von Patienten, die Schmerzen von einem Bandscheibenvorfall leiden, verwendet werden kann. Geschichte

Yoga ist eine vor fast 4000 Jahren entwickelt alten indischen Übungspraxis . Es konzentriert sich auf die Körper und Geist durch verschiedene Posen -und Meditationstechniken . Die meisten für die Flexibilität , Muskelaufbau , Schmierung der Gelenke und der Massage aller Organe des Körpers wirksam ist, wird Yoga als Schmerzmittel bei Patienten mit unterschiedlichen Arten von Körper-und Gelenkschmerzen.
Lyengar Yoga

Mehrere Arten von Yoga Fokus auf verschiedene Teile des Körpers und bauen verschiedene Ebenen der Stärke. Lyengar Yoga ist am besten für eine Person, die von einem Bandscheibenvorfall leidet . Diese konzentriert sich auf die präzisen Bewegungen und Posen , die vorteilhaft für die richtige Körperhaltung sind . Blöcke oder Bänder können in dieser Art von Yoga, verwendet werden, um diejenigen, die nicht so flexibel sind, zu unterstützen oder bei Verletzungen zu kompensieren.

Empfehlungen
Vor der Wahl eines Yoga- Übungsprogramm , überprüfen Sie mit Ihrem Arzt, um weitere Verletzungen zu vermeiden. Nervenverletzungen sind von Überdehnung berichtet. Nach der Auswertung , wird Ihr Arzt eine spezifische Behandlung für Ihren Zustand konzipiert empfehlen . Er kann physikalische Therapie, eine Massage und /oder leichter Muskeldehnungsübungen( dh diejenigen, die in Yoga verwendet wird) oder Schmerzmittel empfehlen . Wenn Yoga wird empfohlen , wählen Sie eine qualifizierte Yoga-Lehrer , indem sie Fragen über ihre Qualifikation und Erfahrung .
Warnungen

Anfänger sollten langsam beginnen und lernen Sie die Grundlagen zuerst , so wie eine weitere Schädigung zu verhindern. Wenn Sie Schmerzen oder Erschöpfung während Yoga fühlen , machen Sie eine Pause oder vollständig stoppen .
Vorteile

Wenn sorgfältig geübt , Yoga ist sehr vorteilhaft für diejenigen, die von einer zu leiden Bandscheibenvorfall . Es kann zu Verletzungen Wiederholung zu verhindern , helfen, eine regelmäßige Aktivität, die Muskeln zu stärken , erhöhen die Durchblutung und bringen Heilung Nährstoffe zu den Geweben, die verletzt wurden .