Warum ist Gelenkschmerzen schlimmer in der Nacht

? Nach einem langen Tag können Gelenke in der Nacht schmerzen. Und wenn Sie versuchen zu schlafen , könnte Sie wach und unbequem zu halten , so dass Sie das Bewusstsein für die Schmerzen, die Sie erleben. Es gibt mehrere Gründe , warum dies geschieht . Tägliche Aktivitäten

Wenn Sie in der täglichen Aktivitäten beteiligt sind , sind Sie weniger wahrscheinlich, auf Schmerz konzentrieren. In der Nacht, wenn man nicht abgelenkt werden , die Gelenkschmerzen können mehr ersichtlich. Auch, wenn Sie wiederholt oder anstrengende Tätigkeiten den ganzen Tag getan haben, werden Sie die Auswirkungen am Abend fühlen.
Adrenal Erschöpfung

Laut Dr. Rob Gottesman , einer der Gründe, Gelenke in der Nacht verletzt ist Nebennieren- Erschöpfung. Er erklärt, dass die Nebennieren sind die natürlichen Entzündungshemmer Körpers . Wenn sie den ganzen Tag besteuert werden , werden in der Nacht Schwellung auftreten . Nach AARP.org , Gelenkschmerzen ist ein Symptom der Nebennierenkrise .
Stress und Müdigkeit

Wenn Sie unter Stress stehen , die Nebennieren Cortisol frei , die zu Schlaflosigkeit führen kann. Nicht schlafen können, um eine tiefe Müdigkeit, die Gelenkschmerzen auslösen können, führen . Ständige Stress und Müdigkeit können das Immunsystem schwächen und Schmerzen wahrscheinlicher.
Ernährung

Eine Ernährung mit weißen Zucker und Koffein den Körper belasten. Stress kann Sie kritische Nährstoffe wie Kalzium führen . Calcium ist ein wichtiger Mineralstoff für die Aufbewahrung Knochen, Gelenke und Muskeln stark . Wenn Sie Calcium -Mangel sind , könnte dies auch zu Gelenkschmerzen führen .
Übungen und erstreckt

Dr. Joan Liebmann -Smith , Co- Autor des Buches "Body Signs ", erklärt , dass, wenn Gelenke unbeweglich sind , kann dies Schmerzen und Steifheit führen. Doing regelmäßige Bewegung und am frühen Abend Strecken kann die Gelenke geschmeidig zu halten und zu minimieren Schmerzen.