Schmerzlinderung für Krampfadern

Venen führen sauerstoffarmes Blut zurück zum Herzen. Eine Reihe von Ventilen hält dieses Blut die sich in die richtige Richtung. Wenn diese Ventile nicht richtig schließen , das Blut fließt rückwärts und Pools in der Vene. Das erzeugt Druck und Schwellungen , was Krampfadern und manchmal Schmerzen . Getting die gepoolten Blut zurück zu Ihrem Herzen lindert die Schmerzen . Es gibt verschiedene Möglichkeiten zur Förderung einer besseren Durchblutung und lindern Beschwerden. Wenn Sie eine neue Routine-Übung beginnen , diskutieren diese Pläne mit Ihrem Arzt. Übungen

Sie können die Schwerkraft nutzen, um gepoolte Blut , um Ihr Herz zu bewegen. Legen Sie sich flach auf den Rücken, die Arme neben Ihnen . Prop Ihre Füße auf einen Stuhl oder gerade gegen eine Wand. Bleiben Sie in dieser Position für 10 Minuten, atmete tief aus dem Zwerchfell . Yoga -Positionen zu fördern Umlauf . Probieren Sie den Pflug, Corpse und Half Schulterstand . Low- Impact-Training wie Laufen , Schwimmen oder Schaukeln in einem Schaukelstuhl verringert auch Schmerzen, die durch die Verbesserung der Durchblutung. Allerdings könnte anstrengend, Erschütterungen Übung den Blutdruck in den Beinen zu erhöhen und Sie fühlen sich schlechter statt besser .
Kleidung

Compression oder Stützstrümpfe helfen, den Blutfluss von Ihrem Knöchel zurück zu Ihrem Herzen durch stetig drückte die Beine . Strümpfe kommen in einer Reihe von Stärken und Farben und sind in den meisten Apotheken erhältlich. Messen Sie Ihre Beine, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Größe haben. Wählen Sie Strümpfe, die stark, aber nicht zu eng fühlen. Enge Kleidung um die Taille und Beine verringert die Durchblutung und wird Ihre Beschwerden verstärken. Vermeiden Sie auch High Heels. Gehen in flachen Schuhen arbeitet die Muskeln in den Unterschenkel und dies fördert die Durchblutung.
Diät

Die Mayo Clinic empfiehlt eine salzarme , ballaststoff Diät, um Schmerzen zu minimieren. Salz kann Druck auf die Venen , indem Wasserrückhalte erhöhen. Fiber kann den Druck von Verstopfung und Anstrengung zu reduzieren. Ballaststoffreiche Lebensmittel sind Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.