Wie Triggerpunkte Mitteilung

Ein Triggerpunkt ist ein dicht und schmerzhaften Bereich , die in den Muskel oder die dünne Hülle auftreten können , die sogenannte Faszien, für die Muskeln , Knochen und inneren Organe und Strukturen. Dies führt zu kleinen Muskelknoten . Seit Faszie umfasst die internen Strukturen , kann diese Bündelung Schmerzen verursachen , um in einem anderen Ort ausstrahlen . Freigeben eines Triggerpunkt mit manueller Therapie, wie Direktdruck , können Knoten lösen und lindern lokalisierte und ausstrahlende Schmerzen und Zärtlichkeit. Anleitung
mit DirektdruckentlastungTriggerpunkte
1

Wärmen Sie den Bereich der Schmerzen mit Fliegen oder Kneten Massagegriffe .
2

Suchen Muskelknoten mit den Fingerspitzen .
3

Nehmen direkten Druck auf die Triggerpunkte oder Knoten. Druck kann zu leichten bis mittelschweren Beschwerden. Wenn eine schwere und unerträgliche Schmerzen wird von der Person erfahren , Leichtigkeit Druck. Pflegen direkten Druck , bis eine Entspannung zu spüren. Ein Release ist, wenn die verknoteten Bereich schmilzt oder wird ein bisschen weicher.
4

Wiederholen Sie den Direktdruck -Technik , bis der Triggerpunkt verschwindet . Verschwinden einer Triggerpunkt bestimmt werden kann , wenn die verknoteten Bereich ist nicht mehr greifbar.
5

Beruhigen Sie den Triggerpunkt -Bereich mit sanften Kneten oder Segelfliegen Schlaganfälle.
Erweiterte Technik Triggerpunkte zu lösen
6

Wärm dich auf den Bereich der Dichtheit mit Fliegen oder Kneten Massagegriffe .
7

Suchen Muskelknoten mit den Fingerspitzen .
8. Setzen Sie die Ferse

einer Hand über dem Bereich der Dichtheit oder Einschränkung für Gegendruck.
9

Tragen Sie die tiefen Streichtechnik mit den Fingerspitzen oder Knöchel in Richtung der Einschränkung . Tief Streicheln kann entstehen leichter bis mittelschwerer Schmerzen . Wenn die Technik produziert starke Schmerzen,
erleichtern Druck.
10

den Triggerpunkt -Bereich mit sanften Kneten oder Segelfliegen Striche beruhigen .