Inversions für Ischiasschmerzen

Ischiasschmerzen können Ihre Welt auf den Kopf mit leichter bis schwerer Symptome machen. Es wird durch das Auftreffen des Ischiasnerv. Eine Technik zur Verringerung der Schmerzen von diesem Nervenkompression ist Inversion. Mit einer Inversion Tisch ist der sicherste Weg, um die Schwerkraft auf den Kopf stellen . Ischiasschmerzen

Der Ischiasnerv , die aus dem unteren Rücken bis zum hinteren Knie läuft, ist dick und lang . Es kann leicht gereizt werden von mehreren Bedingungen . Piriformis-Syndrom ist, wenn der tiefen Gesäßmuskelreibt oder beschränkt den Ischiasnerv . Ischias ist eine weitere Bedingung , in der Schmerz oft läuft an der Rückseite des Beines .
Inversions-Therapie

Inversion Therapie oder sich auf den Kopf (der Winkel der Inversion sollte um sein 30 Grad aus dem Boden ) kann Ischias Symptome zu lindern. Diese Methode verlängert die Wirbelsäule und schafft mehr Platz zwischen den Wirbeln . Es wirkt wie Rücken Traktion und lindert Nervendruck , nach spineuniverse.com . Sie können Tabellen , Schwerkraftstiefel, Schaukeln, und bestimmte Yoga-Übungen zu invertieren.
Inversions

Laut Dr. Rob Gottesman zu verwenden, mit einer Inversion Tabelle sichersten ist , weil es keine Verdrehung der Wirbelsäule, die mit anderen Geräten auftreten können. Aber achten Sie darauf , dass Sie leicht zu betreiben und die Tabelle , dass es dauerhaft ist . Dr. Gottesman auch fest , dass Sie nicht brauchen, um voll auf dem Kopf stehen (30 Grad vom Boden ist genug) , um einen Nutzen für Druck Nerven wie Ischiasschmerzenerhalten .
Inversions und Ischiasschmerzen

Durch die Ausgaben 2 bis 5 Minuten (2 bis 3 mal pro Tag ) auf einer Inversion Tisch , können Sie dem Ischiasnerv frei von Kompression sein. Verspannte Muskeln rund um den Ischiasnerv entspannen können. Dadurch wird die Nervenfunktion wiederherzustellen , zu verbessern Bänder Mobilität und Schmerzen lindern.
Kontra

invertiert ist nicht für jedermann. Diejenigen , die einen Schlaganfall erlitten haben, haben Rückenoperation hatte , Glaukom , Bluthochdruck , Herzerkrankungen, oder schwanger sind sollte Inversion vollständig zu vermeiden. Prüfen Sie mit Ihrem Arzt.