Wie Sie Ihr Hüftgelenk schmieren

Jedes Gelenk im Körper wird durch Gelenkflüssigkeit , die das Gelenk abfedern , so dass Knochen und Knorpel nicht aneinander reiben Reibungen funktioniert geschmiert. Wenn Gelenke nicht gut geschmiert werden, kann es zu Schmerzen führen. Im Hüftgelenk, können Schmerzen durch die Hüfte und Leiste strahlt in den Oberschenkel . Gelenkschmerzen können noch schlimmer in der Früh und am Ende des Tages sein . Ein Arzt kann die Ursache der Schmerzen in der Hüfte Diagnose und Behandlungsmöglichkeiten bieten , um Schmerzen zu reduzieren und Gelenke schmieren . Was Sie brauchen
Arzt
Wasser
Multivitamin
Gesunde Lebensmittel , einschließlich Proteinen
Omega -3-Fettsäuren zu ergänzen
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Wie schmieren Ihre Hüftgelenk
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Besprechen Sie Ihre Schmerzen in der Hüfte mit einem Arzt . Er wird in der Lage sein, die Ursache der Schmerzen zu diagnostizieren , um richtig behandeln Ihre Symptome. Schlechte Schmierung im Hüftgelenk kann durch Erkrankungen wie Arthritis , Trauma oder Entzündung verursacht werden.
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Nehmen Sie ein Multivitamin-Präparat zu gewährleisten, dass Ihre Ernährungsbedürfnisse erfüllt werden. Die richtige Ernährung ist wichtig für das Erstellen und Austauschen Gelenkflüssigkeit .
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Trinken eine ausreichende Menge an Wasser den ganzen Tag in die Produktion der Gelenkflüssigkeit unterstützen. Trinken zwei Liter Wasser am Tag werden Sie von zu dehydrieren halten.
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Essen die Menge an Protein für das Körpergewicht benötigt . Für 10 Pfund Gewicht , Ingest 4 bis 5 Gramm Protein, nach Ernährungswissenschaftler an der Universität von Hawaii. Protein ist notwendig, da Gelenkflüssigkeit wird mit Aminosäuren in Proteinen zusammengesetzt .
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Nehmen Sie eine Omega -3-Fettsäuren zu ergänzen oder zu essen mehr Lebensmittel, die Omega-3- Fettsäuren wie Lachs, Sardinen enthalten , Walnüsse und Rapsöl . Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel , die Omega-3- Fettsäuren enthalten, unterstützen die Regeneration der Gelenkflüssigkeit , besser schmieren Hüftgelenk.
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Diskutieren entzündungshemmende Medikamente und Kortikosteroid-Behandlung mit Ihrem Arzt. Anti- entzündliche Medikamente und Kortikosteroiden kann eine Entzündung im Hüftgelenk zu Schmerzlinderung zu reduzieren. Injektionen von synthetischen Hyaluronsäure in das Gelenk ist eine weitere Behandlung mit Ihrem Arzt kann verabreichen, um das Hüftgelenk zu schmieren.