Wie Ischias Pain Relief Erhalten

Ischias verursacht Schmerzen entlang der Ischiasnerv , der aus dem Rückenmark an der Hüfte und den Rücken hinunter läuft jedes Bein ausstrahlen . Rückenschmerzen, die nach unten schießt ein Bein hinter dem Knie ist ein häufiges Symptom der Ischias. Häufige Ursachen von Ischias kann eine gebrochene Scheibe , Becken Verletzungen oder Brüchen , Tumoren, Arthritis, schlechte Körperhaltung , Bewegungsmangel und Übergewicht gehören . Obwohl Ischias ist oft schmerzhaft , ist es nicht immer von Dauer. In der Tat, etwa 80 bis 90 Prozent der Menschen mit Ischias -und Rückenkrämpfeinnerhalb von sechs Wochen, um Schmerzmittel und Ruhe zu reagieren, nach den Johns Hopkins White Papers : Rückenschmerzen und Osteoporose Bericht . Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, um die Befreiung von Ischias , ohne die Notwendigkeit einer Operation zu erhalten. Hitze und Eis

Abwechselnd heiße Kompressen und Eisbeutel auf den infizierten Bereich hilft, regen die Durchblutung , reduziert Schwellungen und Schmerzen lindern. Das Eis Packung ist für 2 bis 7 Tage in der Anfangsphase , wenn der Schmerz ist intensiv nach Spine- Gesundheit verwendet werden . Heiße Kompressen sollten 3 bis 7 Tage nach dem Beginn der Schmerzen oder nach der scharfen Schmerz nachgelassen hat angewendet werden. Elektrische Heizkissen sind auch , solange es nicht zu heiß ist und die Haut nicht beschädigt hilfreich . Schlafen Sie nie mit einem Heizkissen auf dem Rücken , da es zu Verbrennungen führen . Elektro-Heizung -Pads sind in jeder Apotheke erhältlich.
Prescription Drugs

Beim over-the -counter Medikamente, wie Ibuprofen , Aspirin oder Paracetamol , nicht die Schmerzen zu lindern Ärzte können entzündungshemmende Medikamente und ein Muskelrelaxans verschreiben . Die Mayo Clinic erklärt, dass trizyklische Antidepressiva und Antikonvulsiva können chronische Ischiasschmerzen durch die Verbesserung der Produktion von Endorphinen , natürlichen Schmerzmittel des Körpers zu minimieren. Dieses Medikament wirkt gut , weil es die Schwellung um die Nervenwurzel eine Chance zu sinken .
Diät

Nach dem Buch , " Healthy Living " von Linda Rektor Seite , Ph.D , ist es wichtig, einen mineralreichen Ernährung Calcium und Magnesium enthalten , wie z. B. Gemüse , Schalentieren , Tofu , Vollkornprodukte , Nüsse und Samen zu verabschieden. Um sowohl den Rücken und allgemeine Gesundheit zu erhalten , sollten Sie vermeiden, Salz, Zucker, tierische Fette, Alkohol, Kaffee und Tee.
Injektionen

Ärzte verschreiben manchmal epidurale Injektion von Steroiden ischias -und Rückenschmerzen zu behandeln. Die Injektionen enthalten normalerweise ein Anästhetikum zur Schmerzlinderung und einem Kortikosteroid zur Entzündung um gereizte Nerven zu reduzieren. Das Relief ist für die meisten Patienten nur vorübergehend.
Physikalische Therapie und Übung

Physikalische Therapie beinhaltet ausgebildeten Praktiker mit verschiedenen Arten der Behandlung und Techniken, einschließlich Wärme, Ultraschall , Massagen , Strecken und Übungen die Körperhaltung zu korrigieren und zu stärken abs . Die schwächere Ihre Bauchmuskulatur , werden die eher wieder Probleme auftreten. Yoga -Übungen können Körperhaltung durch die Stärkung der Muskeln , die die Wirbelsäule unterstützen, zu verbessern. Streckt Verspannungen in den Muskeln , die zu eng sind, freizugeben. Ärzte können physikalische Therapie für Patienten nach einer Prüfung bestellen.