Was sind Behandlungen für chronische Verspannungen , Muskelschmerzund Rückenschmerzen

? Chronische Spannungskopfschmerzenoder Muskel begleitet von Rückenschmerzen können Sie verlangsamen und stören mit Ihrem Leben. Diese Art von Schmerz kann von Stress oder einer Verletzung kommen, aber unabhängig von der Ursache gibt es Methoden, um sich zu entspannen Ihre Muskeln und stoppen den Schmerz . OTC- Medikamente

Kopfschmerz -Medikamente bieten schnelle Behandlung für Muskelspannung oder Kopfschmerzen. Was mehr ist, können Sie diese Medikamente zu nehmen , um Muskeln zu Krämpfen und Entzündungen in den Rücken zu reduzieren. Eine gute Wahl sind Paracetamol, Ibuprofen oder Aspirin.
Wärmetherapie

Wärme aus einer heißen Dusche , ein Heizkissen oder ein warmes Tuch sind effektive Methoden , weil die Temperatur hilft entspannen Muskelspannung und bietet ein natürliches Heilmittel für Spannungskopfschmerzen und Rückenschmerzen .
Stressprävention

Geistige und körperliche Stress spielt auch eine Rolle bei Spannungskopfschmerzen und Rückenschmerzen . Muskeln werden angespannt , wenn sie unter Stress. Sie können Spannungen durch Üben Stress-Management- Techniken wie tiefes Atmen, sanfter Musik oder Sport
Entspannung.

Ständige Bewegung oder ein Terminkalender erstellen und kann Kopfschmerzen lindern Rückenschmerzen durch Stress und fehlende Entspannung. Nehmen Sie sich Zeit aus, um den Kopf frei und Spannung zu entlasten. Ziel für acht Stunden Schlaf pro Nacht , um die Spannung im Kopf wieder zu reduzieren und zurück.
Medical Achtung

Chronische , unkontrollierbaren Stress können anhaltende Spannung Kopfschmerzen oder Muskel produzieren und Schmerzen. Arzt aufsuchen, wenn Sie nicht in der Lage , Schmerzen zu Hause zu verwalten sind, oder wenn Sie ein Anti -Angst- oder Anti -Depressiva , dabei helfen, Spannungskopfschmerzen.