NSAID Einwechslung

Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente oder NSAR --- --- gibt Medikamente , die Entzündungen im Körper zu verringern , ohne die Verwendung von Steroiden. Entzündungen können solche Symptome wie Arthritis , Kopfschmerz , Sinusitis oder allgemeine Schmerzen im Körper. Gemeinsame NSAIDs sind over-the- counter Medikamente wie Aspirin, Ibuprofen, Naproxen ( Aleve , wie bekannt) und nabumetone (wie Relafen bekannt). Ein Nachteil der traditionellen NSAR ist, dass sie Magenverstimmung oder sogar Magenblutungen , weshalb manche Menschen können aus natürlichen anti-entzündliche Ergänzungen profitieren verursachen können. Ginger

Ginger ist historisch in der Volksmedizin eingesetzt und ist für die Befreiung von Magenbeschwerden und für die Verwendung als entzündungshemmend. Es enthält Hunderte von entzündungshemmenden Verbindungen und ist in seiner natürlichen Grundform als auch in Pulver und Kapseln zur Verfügung.
Kurkuma

Erhältlich in Kapseln, Tabletten , Pulver und als Küchengewürz , Kurkuma für Linderung von Arthritis, Bursitis und als Gesamtentzündungshemmendeverwendet. Nach Dr. Andrew Weil , wird die getrocknete Gewürz nicht genügend Wirksamkeit als anti -inflammatorische verwendet werden. Arzneimittel -Grade- Tabletten oder Kapseln verwendet werden.
Fischöl

Fischöl enthält essentielle Omega -3-Fettsäuren , die eine Rolle bei der Verringerung der Entzündung spielt in der Körper . Wild gefangenen Alaska- Lachs ist eine ausgezeichnete Quelle von Omega-3- als auch Fischölkapseln . Bei der Auswahl Ergänzungsmittel stellen Sie sicher, für diejenigen, die zertifiziert sind frei von Quecksilber sein und führen aussehen --- diese Schwermetalle sind dafür bekannt, in fettem Fisch gefunden werden.
Vitamine C und E

Laut Jack Challem von The Nutrition Reporter haben niedrige Vitamin E in der Nahrung zu einer Zunahme der chronischen Entzündungen in Verbindung gebracht worden . Essen Sie die empfohlenen fünf täglichen Portionen Obst und Gemüse kann dieses Problem zu lindern . Darüber hinaus deuten einige Studien, dass Vitamin C und E wirken optimal zusammen, um Schäden an den Körper vor Entzündungen zu reduzieren.
Ernährung und Bewegung

Neben Kräuter-und Vitamin Ergänzungen können Sie Ihre Ess-und Bewegungsgewohnheiten zu ändern , um die Entzündung zu verringern . Die meisten verarbeitet und Fast Food enthalten Mehl , Natrium und Zucker im Körper und verstärken die Entzündung . Auswählen einer Ernährung mit frischem , Vollwertkost ist eine gesündere Ansatz . Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse , Vollkornprodukte , Nüsse, Bohnen, Fisch und gesunde Öle ( wie Olivenöl ) sind gute entzündungshemmende Entscheidungen. Tägliche Bewegung hilft, Stress im Körper, die auch Entzündungen Ebenen bringen kann zu reduzieren.