Wie Menstruationsbeschwerden und Schmerzen zu behandeln

Ist es eine Tatsache, dass jeden Monat im Leben einer Frau hat für ein paar Tage von extremen Beschwerden und Schmerzen sind ? Menstruationsbeschwerden Pest unzählige Frauen und Beschwerden können von leichter bis schwerer , aber es ist möglich, die Krämpfe zu behandeln und die Schmerzen lindern mit Ihrer monatlichen Zyklus verbunden. Schmerzen von einem Menstruationszyklus oft auf die Bauch-und Beckenbereich , aber manchmal kann Schmerzen in den Rücken ausstrahlen . Krämpfe und Schmerzen sind in der Regel mit der Zeit nachlassen , aber wenn Sie Soforthilfe , over-the- counter-Produkte und natürliche Heilmittel brauchen, sind hochwirksam und bieten langfristige Behandlung. Anleitung
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Verwenden Sie over-the -counter Schmerzmittel , um Menstruationsbeschwerden zu behandeln. Ibuprofen und Paracetamol helfen, die Becken-und Rückenschmerzen , um Ihren Menstruationszyklus verbunden . Einige Medikamente wie Midol sind gedacht zu Menstruationsschmerzen zu lindern , aber auch über Koffein als Zutat. Nehmen Sie alle Medikamente , wie verwiesen.
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Führen Sie ein heißes Bad und entspannen Sie in es um Ihre Muskeln zu erleichtern. Langsam die Muskelkontraktionen und Leichtigkeit unteren Bauch-und Rückenschmerzen.
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Nehmen ein heißes Tuch oder Heizkissen . Tauchen Sie ein Tuch in heißem Wasser und gelten schmerzende Körperteile, oder positionieren Sie ein Heizkissen auf den Becken -oder Rückseite , um Schmerzen zu lindern.
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Experiment mit Ergänzung. Nach der Mayo Clinic, kann Vitamin-Ergänzungen wie Omega -3 und Vitamin E zu verringern oder zu behandeln Menstruationsbeschwerden und Schmerzen. Konsultieren Sie einen Arzt vor dem Experimentieren mit Vitamin-Ergänzungen , vor allem, wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente.
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Gönnen Sie sich eine Beckenbodenmassage . Erhöhen Sie die Durchblutung und reduzieren Menstruationsbeschwerden mit einer leichten Massage . Massieren Sie den unteren Bauch oder Becken mit kreisenden Bewegungen .
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Übung, um Krämpfe zu behandeln. Fitnesstraining Endorphine , die eine natürliche Schmerzmittel ist . Machen Sie einen Spaziergang , ein Aerobic- Video zu sehen oder genießen Sie einen Tipp , um zu helfen , Schmerzen zu lindern von Ihrem Menstruationszyklus.