Sole Cramps

Krämpfe in der Fußsohle können ohne Vorwarnung auftreten, auch während Sie schlafen . Sole Krämpfe behandelt werden können und auch bei Änderungen an Ihrer Ernährung verhindert werden. Ursachen der Sole Cramps

Krämpfe in der Fußsohle kann durch einen Mangel an Kalium, eingeklemmten Nerven , Dehydrierung und Übernutzung oder Stress des Fußes verursacht werden. Unzureichende Zufuhr von Magnesium oder Natrium kann auch eine Rolle spielen.
Behandlung von Sole Cramps

Einfache Techniken können helfen, die Schmerzen lindern von Alleinkrämpfe . Erhöhen Sie Ihren Fuß auf Höhe der Taille , Einweichen der wunden Fuß in warmem Wasser oder das Tragen einer elastischen Träger Socken ins Bett. Massage der Fußsohle , wo es schmerzhaft ist , oder gelten Eisbeutel zu. Schlaf mit den Füßen bis auf ein Kissen gestützt.
Prävention von Sole Cramps

Wenn Sie hydriert zu bleiben , sollten Sie Sohle Krämpfe , die von Dehydratation führen zu vermeiden. Vermeiden von High Heels kann helfen, Krämpfe. Zuschläge , die mit alleiniger Krämpfe helfen kann, Calcium, Magnesium, Vitamin E, Kalium und Tonic Water .