Wie zu stoppen Gas Pains

Von der 8- Jährige, der auf die 38 -Jährige , der peinlich ist , kichert , Ausstoß Gas ist eine universelle Funktion des Körpers . Gas im Verdauungstrakt hat eine Vielzahl der häufigsten Ursachen , von denen die meisten harmlos sind. Nach der Mayo Clinic, produzieren die meisten Menschen über 3 Liter täglich und Gas vertreiben etwas ein Dutzend oder mehr mal täglich. Die Millionen von Bakterien, die im Verdauungssystemleben produzieren Schwefel als Nebenprodukt ihrer Tätigkeit , zusätzlich zu den unangenehmen Geruch von anderen Gasen . Gas , die nicht ausgewiesen ist, kann Schmerzen und ein Völlegefühl verursachen. Anleitung
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die Ursachen von Gas in Ihrem Körper so weit wie möglich vermeiden. Kauen Sie langsam, schnell essen oder zu schlucken Lebensmittel führen, dass Sie etwas Luft , das Gas verursacht schlucken. Rauchen, das bewirkt, dass Sie auch in der Luft zu nehmen vermeiden. Einige Lebensmittel verursachen Gas zu bilden, wie sie verdaut werden , vor allem Lebensmittel, die Faser sind . Leider können viele Lebensmittel, die Sie essen sollten wegen ihrer ernährungsphysiologischen Vorteile , wie zum Beispiel Obst und Gemüse, Gas verursachen. Besonders lästig für einige Menschen sind Hülsenfrüchte (wie Bohnen und Erbsen) , Zwiebeln, Brokkoli, Spargel , Birnen, Äpfel , Pfirsiche, Vollkornbrot und Getreidekleie. Getränke , die auch ein Problem sein kann für einige Menschen sind Bier , Softdrinks und Milch. Zuckerfreie Bonbons und Kaugummi , gebratene Lebensmittel und Lebensmittel mit hohem Fettgehalt sind wahrscheinlich in mehr Gas für einige führen auch .
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Besuchen Fat Verzögerungen Magenentleerung , dass das Sättigungsgefühl erhöhen kann. Einen Arzt, wenn die Schmerzen und Völlegefühl bestehen für mehr als ein paar Tage. Ihr Arzt muss Sie untersuchen , um auszuschließen, ernstere Erkrankungen wie Zöliakie , Divertikulitis , Laktose-Intoleranz ( die Unfähigkeit, Milchprodukte zu verdauen ) oder einer entzündlichen Darmerkrankung, wie Colitis ulcerosa oder Morbus Crohn.

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Experimentieren Sie mit Tees, die Ihnen helfen, den Schmerz der übermäßige Gas zu verringern . Nur ein Teil der großen Anzahl von Zutaten verwendet, um Tee zu machen scheinen wirksam in beruhigenden Gas Schmerzen. Unter den Bestandteilen, die üblicherweise für diesen Zweck verwendet werden, Fenchel , Ingwer , Anis , Pfefferminze und Kamille. Die meisten Drogerien und Lebensmittelgeschäfte tragen diese Art von Tees.
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Versuchen over-the -counter Medikamente . Beano funktioniert am besten , wenn es mit dem ersten Bissen der Nahrung aufgenommen. Laktase Ergänzungen, wie Lactaid oder Milch Ease, helfen Laktose zu verdauen , wenn Sie Laktose-Intoleranz sind . Sie können aus mit Produkten, die Simethicon enthalten , wie z. B. Gas -X , Gelusil oder Mylanta profitieren. Holzkohle- Tabletten, wie CharcoCaps und Holzkohlen- Plus kann auch helfen.
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Übung . Nach der Mayo Clinic, berichten einige Leute Linderung der Symptome Gas durch die Gewinnung in leichten körperlichen Aktivitäten. Da wir alle unterscheiden sich in unseren Reaktionen auf Nahrungsmittel , Stress und Aktivität, Experiment , um festzustellen , was am besten für Sie.