Wie in einer Schulbank Sit

korrekt in der Schulbank sitzen verringert die Chance von Nacken-, Rücken -und Beinschmerzen . Die meisten Schultische Sie nicht, Ihren Körper anpassen , so dass es sogar noch wichtiger , richtig zu sitzen . Sie sollten richtig sitzen dabei alle Aktivitäten , einschließlich Schreiben. Zwar mag es verlockend, nach vorne lehnen oder hinlegen , wird Ihre Wirbelsäule und Nacken besser in Form sein, wenn Sie nicht zu tun. Anleitung
leicht
1

Beugen Sie die Knie , wie Sie sich auf den Stuhl zu sitzen. Nach unten fallen lassen.
2

Drücken Sie Ihren Rücken gegen die Lehne des Stuhls , so dass Sie sich gerade sitzen ( siehe Referenzen). Halten Sie Ihre Schultern nach hinten , so dass Ihre Schulterblätter nach innen zu bewegen in Richtung Brust .
3

Entspannen Sie Ihre Füße flach auf dem Boden, ohne Beine zu kreuzen . Ihre Füße sollten der Abstand der Hüfte auseinander. Ihre Füße ruhen Sie sich nicht auf alles, was unter dem Schreibtisch oder unter dem Schreibtisch vor sich .