Wie Homemade Wärme Wraps Füllen

Wärmeanwendungist eine effektive Modalität für die Verringerung der Schmerzen . Wärme erhöht die Durchblutung , die Muskeln entspannt und verringert Schmerzen und Stress. Eine Vielzahl von Wärmepackungen sind auf dem Markt, einschließlich elektrische Heizkissen , Wärmflaschen und mikrowellen Packungen erhältlich. Als Alternative zu einem gekauften Wärmepackung , können Sie Ihre eigenen zu Hause machen . Was Sie brauchen
Lange Schlauchsocke
£ 2 weißen Reis
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1

die Eröffnung einer langen Röhre Socke so weit wie möglich zu dehnen.
2

ein kleines Loch in der Ecke der Sack Reis schneiden und gießen Sie sie in die Socke .
3

knoten Sie das Ende der Socke und Ort in der Mikrowelle auf hoch für 30 Sekunden. In Intervallen von 15 Sekunden nach Bedarf , bis die Socke ist heiß.
4

Legen Sie einen Waschlappen auf den Bereich , wo die Wärme angewandt. Legen Sie den Strumpf über den Waschlappen und lassen Sie es für 15 bis 20 Minuten. Wenn es zu heiß anfühlt , legen Sie eine zusätzliche Schicht zwischen dem Handtuch Socke und Haut.