Wie Force über die Knie Berechnen

Die Knie liefern wichtige Unterstützung für den Körper , vor allem während der sportlichen Aktivität wie Laufen . Während dieser Tätigkeit , die Knie zu ertragen sehr viel Kraft , die manchmal zu Verletzungen führen können . Die Menge der Aufprall der Knie Filz kann mit einem Trainingslauf und das Gewicht des Läufers berechnet. Was Sie brauchen
Personenwaage
Schrittzähler
Wissenschaftlicher Rechner
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1

Ihr Körpergewicht durch , die auf der Personenwaage messen .
2

Lauf 1 Meile in regelmäßigen Trainingstempo beim Tragen der Schrittzähler die Anzahl der Schritte, die Sie während dieser Meile zählen.
3

Multiplizieren Sie Ihre Körpergewicht von 2 und 3 auch durch . Knie eines Läufers zu ertragen , eine Kraft gleich zwei-bis dreimal des Läufers Körpergewicht mit jeder Fußbewegung während eines Laufs . Ihre Ergebnisse sollten eine Reihe von Gewichts die Knie zu ertragen mit jeder Fußbewegung zu produzieren. Für eine 150 - lb . Läufer , würde der Bereich 300 bis 450 lbs. Kraft pro Fußbewegung .
4

Multiplizieren jedes Ende des in Schritt 3 durch die Anzahl der Schritte gemessen an der Schrittzähler in Schritt 2 berechneten Bereich . Das Ergebnis ist , wie viel Kraft die Knie während einer typischen Meile laufen auf Trainingstempo zu ertragen. Die durchschnittliche Läufer übernimmt 400 Stufen auf jedem Bein pro Meile , das heißt jedes Knie erträgt eine Kraft von etwa 12.000 bis 18.000 Pfund. im Laufe einer 1 - Meile laufen .