Wie lange dauern PMS-Symptome?

PMS-Symptome können zwischen einigen Stunden und zwei Wochen vor Beginn einer Periode anhalten. Zu den häufigsten Symptomen gehören:

* Akne

* Blähungen

* Brustspannen

* Stimmungsschwankungen

* Heißhungerattacken

* Ermüdung

* Kopfschmerzen

* Schlafstörungen

PMS-Symptome werden durch hormonelle Veränderungen während des Menstruationszyklus verursacht. Diese Veränderungen können sich auf den Östrogen- und Progesteronspiegel im Körper auswirken, was zu verschiedenen körperlichen und emotionalen Symptomen führen kann.

Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um die PMS-Symptome zu lindern, darunter:

* Treiben Sie regelmäßig Sport

* Ernähren Sie sich gesund

* Schlafen Sie ausreichend

* Stress bewältigen

* Vermeiden Sie Koffein und Alkohol

* Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol ein

Wenn Ihre PMS-Symptome schwerwiegend sind oder Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Möglicherweise stehen andere Behandlungen zur Verfügung, beispielsweise Antibabypillen oder eine Hormontherapie.