Wie man mit PMS Blähungen Deal

PMS kann nicht die Wurzel allen seltsame weibliche Emotionen als manche Männer denken , aber es kann eine wörtliche Schmerzen. PMS-Symptome reichen von emotionalen Stimmungsschwankungen zu Blähungen . Sie müssen nicht nehmen Sie es im Liegen, denn es gibt Möglichkeiten, mit der monatlichen Besucher umzugehen. Anweisungen
1

Schauen Sie sich Ihre Ernährung. Studien haben gezeigt, dass eine verbesserte Ernährung kann Ihnen helfen, sich mit vielen PMS-Symptome , insbesondere Blähungen . Bleiben Sie weg von Zucker, Koffein und Salz , und essen Sie viel Obst und Gemüse.
2

Treiben Sie regelmäßig Sport . Es wird mit Schmerzen in den Muskeln zu helfen, und auch helfen, Ihren Körper von überschüssigem Wasser, das PMS Blähungen verursachen können loszuwerden.
3

Holen Sie sich genügend Schlaf. Ihr Körper verarbeitet Wasser und viele andere Dinge am besten, wenn sie gut ausgeruht. So befassen sich mit PMS Blähungen , indem sie einen langen Schlaf , und Terminplanung mindestens 7 Stunden Schlaf pro Nacht.
4

Nehmen Sie ein Kalzium . Anreise 600 mg Kalzium, zweimal am Tag , mit Blähungen durch PMS helfen. Dies ist die einzige Menge kann Ihr Körper auf einmal zu verarbeiten , so versuchen Sie nicht, Zeit , indem er sie beide auf einmal zu speichern.
5

Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag. Das ist das Minimum, und je mehr Wasser Sie trinken desto mehr werden Sie in der Lage, das Wasser in Ihrem System zu entfernen. Auch wenn Ihr Körper dehydriert ist es Wasser zu behalten .
6

Schokolade essen . Es enthält Eisen und Magnesium, die mit Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen helfen auf. Gehen für dunkle Schokolade, die weniger Zucker enthalten.