Über PMS

Prämenstruelles Syndrom oder PMS, trifft kurz vor der Periode beginnt , und mit ihm eine Reihe von körperlichen und emotionalen Symptomen. Etwa 85% der Frauen sind von einem gewissen Grad von PMS betroffen sind, nach dem American College of Geburtshelfer und Gynäkologen . Wenn Sie von PMS leiden , gibt es einige Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihre Symptome zu lindern. Symptome

Emotionale Symptome von PMS sind Reizbarkeit , Wut , Depression , Weinen, Angst, Panikattacken , Entzug von normalen Aktivitäten , Verwirrung, Heißhungerattacken und störungs Konzentration oder Schlafen. Brustspannen , Kopfschmerzen ( einschließlich Migräne ) , Gelenkschmerzen , Blähungen, Krämpfe , Rückenschmerzen , Gewichtszunahme, und Schwellungen der Hände und Füße sind typische körperliche Symptome . Die Symptome variieren von Frau zu Frau und es ist möglich , um die Symptome 1 Monat erleben , aber nicht die nächste .

Ärzte nicht gefunden haben eine definitive Ursache für PMS , aber Ursache glauben, dass es aufgrund der Veränderung der Hormonspiegel , die während des zweiten Teils des Zyklus geschieht auftritt. Es ist nicht zu verstehen , warum manche Frauen haben schwere Symptome , während andere nie ein PMS Symptome auftreten .
Diagnose

Um eine Diagnose von PMS zu erhalten, Ihre Symptome müssen ca. 4 Tage nach der Periode beginnt zu beenden, stören Ihre normalen Aktivitäten und treten mindestens 5 Tage vor der Periode beginnt an 3 aufeinanderfolgenden Zyklen . Es ist eine gute Idee , um ein Protokoll , wenn Sie Ihre Symptome auftreten, und die Schwere der Symptome zu halten und teilen diese Informationen mit Ihrem Arzt. Ihr Arzt wird Fragen über Ihre Symptome bitten Sie, aus, eine depressive oder Angststörung oder prämenstruellen Dysphorie ( PMDD ) , einer schweren Form von PMS. Wenn Sie depressiv sind, werden Sie die Symptome während des gesamten Monats zu erleben , anstatt nur die Tage vor der Periode beginnt .
Behandlung

Es gibt eine Reihe von Änderungen des Lebensstils Sie können machen, dass können Sie Ihre Symptome helfen. Ärzte empfehlen, ein Multivitamin , die 400 Mikrogramm Folsäure und Kalzium zu versuchen, einige Symptome lindern. Regelmäßige Bewegung ist zu empfehlen, da ist eine Diät, die reich an Getreide, Gemüse und Früchte. Wenn Sie von PMS leiden, sollten Sie Alkohol , Koffein und salzig und zuckerhaltige Lebensmittel zu vermeiden , da diese Substanzen können die Symptome verschlimmern. Yoga, Massage-und Entspannungstechnikensind hilfreich bei der Bewältigung der emotionalen Aspekte der PMS, während Ibuprofen, Naproxen und Aspirin kann helfen, Kopfschmerzen , Rückenschmerzen , Krämpfe und Schmerzen in der Brust . Wenn keines dieser Dinge hilfreich sind , kann Ihr Arzt vorschlagen, dass Sie die Pille , um den Eisprung zu verhindern, die Ihre körperlichen Symptome zu lindern beginnen soll. Antidepressiva können bei der Bewältigung der emotionalen Symptome , wenn nichts, was Sie auf Ihrem eigenen ausprobiert habe geholfen hat, hilfreich sein.
Ich suche Hilfe

Sie sollten Ihren Arzt für Kontakt helfen bei der Verwaltung Ihrer Symptome , wenn Sie eines der folgenden Probleme auftreten : . Selbstmordgedanken, schmerzhafte körperliche Symptome , schlechte Leistung in der Schule oder der Arbeit, Ärger mit dem persönlichen Beziehungen oder unangemessene Wut auf Ihre Kinder gerichtet