Wie zu vermeiden, PMS Gewichtszunahme ab diesem Monat

PMS Gewichtszunahme betrifft viele Frauen. Es ist ein frustrierendes Problem , aber es gibt Schritte, die Sie ergreifen können, zu reduzieren oder , in einigen Fällen sogar zu vermeiden PMS Gewichtszunahme. Lesen Sie diesen Artikel , um spezifische Tipps dazu, wie zu reduzieren oder sogar zu vermeiden PMS Gewichtszunahme zu lernen. Anweisungen
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Halten Sie ein Auge auf Ihr Stresslevel während der PMS , wenn Sie zu verringern oder zu vermeiden PMS Gewichtszunahme soll. Ihre hormonellen Veränderungen während der prämenstruellen Phase Ihres Zyklus kann dazu führen, dass Angst und Stress -Level in die Höhe schnellen . Wenn Sie aufgrund von PMS gestresst fühlen , sicher sein , ein gesundes Ventil für diesen Stress zu finden , wie Meditation oder Yoga. Wenn Sie fühlen sich entspannt und man kann erholsam schlafen und nicht ruckartig , wie so viele Frauen während der PMS zu tun , kann dieses Gefühl der Entspannung helfen, Ihre emotionalen Gleichgewicht zu halten und zu vermeiden, PMS Gewichtszunahme.
2

Don 't mehr auszuüben während PMS. Viele Frauen machen diesen Fehler , und es kann zu PMS Gewichtszunahme führen. Sie stören ihre übliche Routine-Übung , weil sie fühlen sich aufgebläht , krampfartige , launisch und unbequem. Allerdings ist es äußerst wichtig, auf die Ausübung , auch wenn Sie nicht das Gefühl , wie es aufgrund Ihrer PMS-Symptome , wenn Sie hoffen, PMS Gewichtszunahme zu vermeiden halten.
3

Sie erliegen nicht Heißhunger während der PMS. Die Heißhunger auf zuckerhaltige oder fetthaltige Lebensmittel oder salzig , die Sie während PMS erleben sind nur allzu real, und sie sind sehr stark sein kann . Versuchen Sie Ihr härteste , diese PMS Heißhunger zu bekämpfen und dabei zu einer gesunden Ernährung , wenn Sie wirklich PMS Gewichtszunahme zu vermeiden. Stellen Sie sicher, Sie verbrauchen genug Lebensmittel, die Ballaststoffe und Kalzium enthalten , da diese Kampf Sie Heißhunger helfen. Die Faser insbesondere kann man füllen, so dass Sie weniger Hunger und weniger anfällig für Heißhunger zu spüren.