Heilmittel für PMS Blähungen

Die Woche vor der Periode kann auf eine Vielzahl von unangenehmen Symptomen zu bringen : Stimmungsschwankungen , Krämpfe , Müdigkeit und Kopfschmerzen. Blähungen , ein weiteres Symptom der PMS, passiert vielen Frauen und kann bewirken, dass sie unbequem und sogar Fett fühlen. Durch Wassereinlagerungen verursacht wird, können Blähungen machen manche Frauen so unangenehm , dass sie diesen Teil des Monats zu vermeiden Badeanzügen und körperbetonte Kleidung ausgeben . Zum Glück gibt es einige Dinge, die Sie tun können , um zu verhindern und zu behandeln, Blähungen vor und während der Periode. Vermeiden Sie Salz

Die beste Wette für die Verringerung Blähungen während der PMS ist, Ihren Salzkonsum zu beobachten. Natrium bewirkt, dass der Körper zu viel Wasser zu behalten. Obwohl Sie vielleicht Lust werden sie versuchen, in der Woche weg von salzigen Lebensmitteln bleiben vor Ihrer Zeit . Stellen Sie sicher, Nährwertangaben zu überprüfen , denn es gibt eine Menge von High- Natrium- Lebensmittel, die Sie nicht erwarten würde. Lebensmittel wie Brot und Brezeln, bestimmte Fleischsorten und Saucen können hohe Mengen an Natrium enthalten .
Wasser trinken

Eine todsichere Methode, um Wassereinlagerungen zu verhindern, ist , mehr Wasser zu trinken. Klingt verwirrend ? Blähungen oft auftritt, wenn der Körper nicht genug Wasser haben und die Zellen zu tun , was sie können , um genügend Wasser zum Überleben zu erhalten. Trinken Sie mehr Wasser tatsächlich ermöglicht es den Zellen zu spülen, überschüssige Wasser , da sie nicht so viel mehr brauchen .
Natürliche Diuretika

Es gibt einige Lebensmittel dass Sie essen können , dass natürlich die Möglichkeit haben, Wasser aus dem Körper zu spülen. Mehrere Obst und Gemüse, darunter Sellerie , Zwiebeln , Auberginen , Spargel, Wassermelone und Zitrone, können die gleiche Wirkung haben. Koffein ist ein Diuretikum, so koffeinhaltigen Kaffee und Tee kann helfen. Seien Sie aber vorsichtig , weil Koffein kann auch Krämpfe verschlimmern. Unter einer Magnesium-oder Calcium-Ergänzung einen kann auch mit Blähungen und anderen Menstruationsbeschwerden helfen.
Over the Counter Relief

Es gibt natürlich viele Medikamente über den Laden die behaupten, Blähungen lindern. Schmerzmittel , die speziell für PMS-Symptome vermarktet werden, gehören Marken wie Midol und Pamprin . Sie enthalten Wirkstoffe wie Koffein, die Diuretika und erleichtern die aufblasen helfen. Sie haben auch Schmerzmittel , die Krämpfe helfen. Medikamente werden auch verkauft , die speziell für Blähungen sind . Sie wirken, indem befreien Ihren Körper von Natrium und überschüssiges Wasser und machen Sie mehr Urin zu produzieren. Auf diesen Pillen für langfristige Nutzung Verlassen Sie sich nicht , weil sie negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Sie können Probleme mit Elektrolythaushalt verursachen und sogar zu Nierenerkrankungen.
Lifestyle Änderungen

Manchmal nur ein paar einfache Veränderungen in der Ernährung und Bewegungsgewohnheiten können einen großen Unterschied machen in PMS-Symptome wie Blähungen . Neben Überspringen auf dem Salz , versuchen Sie essen viel Obst , Gemüse und Ballaststoffe in Ihre Mahlzeiten. Auch , ist Bewegung eine große Abschreckung für Wassereinlagerungen. Schwitzen kann helfen, Ihren Körper auszuscheiden überschüssige Flüssigkeit und Toxine.