Heilmittel für PMS Mood Swings

Prämenstruelles Syndrom (PMS) tritt auf, ein paar Tage vor der Periode kommt und manifestiert sich in Symptomen wie Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, schmerzende Brüste und Reizbarkeit. Nach der Mayo Clinic, drei von vier menstruierende Frauen erleben PMS-Symptome . Obwohl Menschen, die an PMS leiden, ähnliche Symptome vor jeder Periode aufweisen , werden einige Monate intensiver sein als andere. Medikamente

Wenn Ihre Stimmungsschwankungen sind wild und unberechenbar, kann Ihr Arzt ein Antidepressivum wie Prozac, Paxil oder Zoloft verschreiben . Neben der Behandlung von Stimmungsschwankungen, diese Medikamente können auch mit Müdigkeit, Heißhunger und Schlaf Probleme , die auch häufig bei Frauen mit PMS helfen. Während einige Frauen werden jeden Tag Antidepressiva nehmen , einige werden nur brauchen, um sie während der zwei Wochen vor der Menstruation zu nehmen. In der Regel sind diese Medikamente die erste Linie der Behandlung.
Home Remedies

Es gibt bestimmte Schritte zu Hause Sie folgen, um die Stimmungsschwankungen mit PMS verbunden senken . Das Wichtigste, was Sie tun können, ist ein Trainingsprogramm zu integrieren in Ihren Alltag . Frauen, die in mindestens 30 Minuten Radfahren teilzunehmen, Schwimmen oder Walking jeden Tag Mitteilung eine Verbesserung der Stimmung und Reizbarkeit. Es ist auch wichtig , um Stress zu vermeiden, da bestimmte Auslöser kann Ihre Stimmung Verschiebung zu machen. Getting die ausreichende Menge an Schlaf , Yoga zu praktizieren, sich eine Massage -und Lern ​​Atem- und Muskelentspannungstechniken , alle können Ihnen helfen, Ihre Stimmungsschwankungen mit PMS zu verringern.
Alternative Heilmittel

nach der Mayo Clinic, können bestimmte Ergänzungen Frauen mit PMS Stimmungsschwankungen helfen. Unter 1.200 mg Kalzium pro Tag hat sich auf Stimmungsschwankungen verringern. Die Einnahme von Vitamin B-6 jeden Tag hilft auch. Obwohl die Food and Drug Administration nicht pflanzliche Heilmittel zu überwachen, haben die Verwendung von Ingwer, Himbeere, Mönchspfeffer , Traubensilberkerze und Löwenzahn ist bekannt, dass Frauen, die schwere Symptome von PMS zu erleben helfen.